如何放下伤害，自我疗愈？——心理咨询答疑

今天收到一位强迫症老咨客的提问，我用微信回复的，复制之此，希望我的回复对有相同困惑的对爱有匮乏感的患者有所帮助！

强迫症咨客提问：

老师您好这里有个问题：“一个人在家庭环境中得不到爱并且在学习生活中也缺乏爱的分享，这样的人做不到无私奉献更谈不上主动去爱别人，由于自我感太强，导致缺乏爱与原谅的能力，难道所有责任都该怪原生家庭吗，个人的负能量实在积压太多，想要放下自己去无私奉献内心却时常放不下自己觉得委屈，这些负能量要如何化解才能让一个人走出家庭与环境的束缚建立独立的人格？（单单强调放下接受并不能从根本上排除个人内心的矛盾与痛苦，如何依靠外部环境给予爱与关怀却又没有条件，自我是如何产生爱的，如何放下一切外环境的伤害而自我治愈？）”

翁老师的回复如下：

强迫症的确与原生家庭教养方式有一定的关系。每个人都无法改变自己的原生家庭，只能改变自己。当你真实的看见你自己的问题，这就是一个很好的自我转化的机会，看见既解脱。当做不到爱和原谅的时候，允许自己就是这样的一个状态。看见自己内在的矛盾、纠结，去面对，接纳、放下，这个转化需要时间、需要时机、需要正确的方法，需要有顿悟。当你的潜意思还没有真正的放下自己所受到的伤痛的时候，强求放下是无用的。

自爱是无需任何条件的，臣服于自己的命运，接受自己的痛苦。你是一切问题的根源，亲爱的外面没有别人，只有你自己。想爱自己，先从接纳自己的命运，接纳自己的痛苦开始吧。只有当你真正臣服认命的时候，当你真正地无条件地支持自己，宽恕自己的时候，能量自然开始转化了。每次咨询后给你布置的家庭作业，认真去完成，咨询后作业利于你在现实生活中在实操中扬升自己的意识，增强自己的正能量，慢慢的那些低意识及低能量，会在你的生活中自然转化。

疗愈往往发生在你接受爱或给予爱的时刻，只有让爱流动，才是唯一的让伤疼疗愈的突破口。抱怨父母，抱怨环境没有用，你只能去转换自己的思维，自身的能量，去与那个痛和平相处；去与那些让自己难受的人事物友好相处，这就是成长、成熟的代价。哪怕你没有被真正的爱过，那么也要尽力学会去爱自己，去爱他人，当你不断的给爱的时候，你自己是最大的受益着，朝这个方向行动吧！没有为什么要如此，这就是对自己最好的生存之道。

没有必要先必须得到爱，才能去爱，爱是无需条件与理由的，当你的意识层次不断提高，不断的进步的时候，你会明了，你自己本身就是意识、就是爱、就是喜悦。要与宇宙间的高意识，高频率、高能量连接，让自己成为爱，这一切无须外求的。爱是人间最伟大的疗愈！慢慢去领悟吧！让自己活出爱。

2014年11月1日

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