夏女士，42岁 强迫性惊恐  参加乐观咨询中心半年疗程心理咨询治疗    个案负责医生：王老师

目前状态：进入平稳的生活状态，康复情况良好

夏女士强迫症经历摘录及部分康复分享：

我是一个职业经理人，平时生活状态还不错，自认为和同事朋友的关系也挺好，就是和老公的关系一般，谁也不会想到自己会得强迫性焦虑这种病，我这发病挺奇怪的，就是朋友们在一起吃饭的时候，朋友拿出手机，我身体突然一个抽动，当时还不当回事，可回到家里一个人的时候不知道为什么就会想起那一幕。经过了半个月，我实在受不了了，有一天晚上我把情况告诉了老公，老公说：“你这情况得看心理医生”。于是老公托朋友找到了乐观心理咨询中心

因为工作的关系，我没有时间做面对面的咨询，乐观咨询中心的老师说可以做网络咨询，开始我还有点不相信，我觉得网上做咨询能有效果吗？但这是老公朋友介绍的，又不好意思回绝人家，再说是因为自己的原因造成的，所以就接受了。

第一次咨询我和我的咨询师，王健老师一起制定了咨询计划

第一步是用语音催眠的方式惊恐的情绪做处理，在这个过程中我知道了当时惊恐的原因其实是和自己小时候的一段经历有关，儿时父亲在打电话的过程中时常焦虑不安，我受到了很深的影响，这次发作其实是一个提醒，在王老师的提醒下我也发现了自己恐惧用手机的习惯。老师帮助我调整了对于焦虑的认知，之所以会有焦虑，说明内心有很深的可望没有被满足，当自己得到满足后焦虑就会消失。

第二步老师教会了我一些自己调整情绪的方法，平时在午休或空的时候可以自己操作，现在我每天都会花10分钟的时间给自己去安静，在安静中调整自己人的呼吸，让自己的状态更轻松，平时休息在家也会听一些高频率的音乐。

感谢老师这半年的付出，希望我的回馈可以让更多人看到，让更多人有机会得到乐观心理咨询中心的帮助。