焦虑情绪引起失眠的情况在日常生活中已是平常事，大多数患有焦虑失眠的患者都属于长期失眠，越想睡越睡不着，越急越进不了睡眠状态，引起焦虑并失眠，以此循环。原因多数是精神紧张难以控制，工作、生活或思想压力大，易怒，环境变化引起的适应问题等因素。有焦虑失眠的患者常出现心烦、坐立不安、紧张、无法睡眠、不能停止胡思乱想等现象，并引发头痛、失眠、无力、多汗、心跳速度快等症状，也称焦虑症。
 

焦虑是一种持续的不安、紧张、恐惧等的情绪障碍。生活中一些不愉快的事件容易引发焦虑情绪，如遭受不如意事情的打击、内心不平衡、常常为没有发生的事情发愁、苦恼、烦躁，精神状态常处于疑虑、抑郁、总觉得困难重重、提心吊胆、紧张不安，烦恼生活中的大小事、容易发脾气等。生理上表现为头晕、头疼、呼吸不通畅或急促、出汗、无力等。
 

长期处于焦虑状态的人都有不同程度的睡眠障碍，焦虑状态的人躺上床以后，翻来覆去睡不着，脑子不能控制地一件事接着一件事思考，越想越兴奋，越兴奋越难以入眠。导致一到晚上就开始想着今晚会不会睡着，不断地担心睡不着，结果真的失眠了，这样的恶性循环造成了焦虑失眠症。
 

焦虑失眠的人在睡眠时间时多梦或者连续做梦，最明显的是入睡困难，即使入睡了也睡眠浅表，对周围的动静非常敏感，稍有动静就会醒来，之后就很难再次入睡。第二天感觉乏力、没有精力做事或学习、面容憔悴。
 

如果发现自己反复出现焦虑失眠并已经持续了一段时间、难以控制，应及时向心理咨询师或心理医生求助，早日摆脱焦虑失眠的困扰。

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