如今，焦虑症的患病比率的广泛性现已遍及街头巷尾，无论是长时间作业备受压力的工薪族，或是为日子柴米油盐奔走繁忙的家庭主妇，时光的流逝让人们的激情变成压力，便会伴随着各种精神状况，自理能力弱的人往往引发焦虑、随同失眠。

      上海乐观心理咨询中心每年接待的焦虑症患者成百上千焦虑症患者轻则表现为无端忧虑，重则甚至出现焦虑症和偏头痛、高血压、心脏病和消化系统紊乱等身体疾病。然而，有些研究发现，适度的焦虑能够让人们对可能出现的问题随时保持高度警惕，并且能够同 时应付多项任务。

    乐观心理咨询中心的行健老师说：在心态平稳到崩溃之间有一个微妙的焦虑平衡点，只要焦虑度没有超出这个平衡点，人们就能在焦虑的刺激下获得成功，而不会因压力过大而表现失常。

       一些过于乐观的人，以及那些患有注意力缺陷多动障碍的人可能会缺乏足够的焦虑来刺激他们行动起来。对于一些有“拖延症”的人来说，必须制造出一个能产生紧张感的环境才能使其顺利完成工作。

      在往常日子中，有很多人都患有焦虑症的情况。首要是因为患有焦虑症的人长时间的作业压力太大致使的成果。呈现这样的状况，若是表现较轻能够自我调度，发现表现较重时则需要寻求心理咨询师的协助。

焦虑症引发失眠的治疗方法有：

1、饮食上注重调理，不要让个人长时间处于上火状况，中医以为上火简单致使做噩梦。

2、调整好个人的心态，关于严重的心情应及时寻求帮助。

3、当令适量地进行体育锻炼，有助于推进杰出的睡觉。

4、睡前多做些放松运动，不要让个人情绪波动太严重。

5、往常多参与社团活动或爱心公益活动，有利于心情舒畅。

      乐观心理咨询中心的行健老师表示还可以进行焦虑症咨询，就是免除导致睡觉不良的心理因素。若是患者经过心理疏导和详细的咨询，采纳正确的办法和情绪去面对心理上的艰难，并逐渐地处理 实际的生活状态，令人苦楚的梦就会削减，睡觉也能康复正常，与此并存的许多其他表现也随之不见。总归，烦恼的心理障碍没有了，由其导致的一系列反响也就不见了。



 

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