导读：现代社会，尤其是在都市中，人有的时候更像是一个陀螺，生活的压力，工作的压力，使得我们在工作中更多的感受到焦虑，如何面对这种焦虑，如何处理这种焦虑?
针对于工作中遇到的焦虑，心理专家支招10个小技巧处理工作中的焦虑：
1 .做事要有轻重缓急
当工作任务繁多时，把众多事情排列一下，先做最紧急的事情，最紧急之事完成后可以选择从最容易做的事情开始去做。
2.工作的时候要活在当下，要有专注的精神。
比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的工作一概抛在脑后,不去想，做完后紧接着做另一件事，只是去做不是花时间去想。如果做这件事想那件事，做那件想这事，将一事无成。
3.说出或写出来你的担忧。
记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。有情绪要以健康的方式宣泄，当工作有压力的时，适当与亲人朋友们沟通交流相关问题，可以征求到一些合理建议。也可以自己写日记释放情绪，当你把所有的担忧写出来的时候，压力其实已经减轻了一半，在写的过程中也许会出现解决难题的好办法呢！
4.不管你有多忙碌,一定要锻练。
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。身心是相互影响的，身体素质好抗压能力更强。
5.享受按摩的乐趣。
压力大的职场人士可以通过按摩来放松身心。可以享受全身按摩,足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来，先要照顾好自己，才能以轻松舒适的心态去面对工作。
6.放慢说话的速度。
也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。
7.不要太严肃。
与同事相处要随和，有时不妨和同事一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。当你自己轻松自在的时候，工作效率会更好。
8.别让领导的否定障碍自己的成长与进步。
对于老板的批评别太在意，多看老板的优点及长处，学习老板身上好的地方。对于自己做的不够好的地方，一定要自我反醒自我完善。不是要垫记老板如何否定自己，而是要关注及思考做事的方法上如何改进。
9.培养自己的兴趣爱好，去做自己喜欢的事情。
读一篇小说,唱歌,品茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。有工作压力时，不妨先把工作放一放，去做一些让自己开心的事情，然后再将喜悦的情绪带入到工作之中。
10.每天关注身边发生的好事情，学会欣赏及感恩。
不管你工作多辛苦,回到家里,都应该把今天发生的好事情同家人分享，要传递正能量。要去培养一双善于发现美的眼光，多欣赏他人，多感恩身边的人与事，让自己的心胸开阔。
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缓解工作焦虑的小方法
时间:2016-01-22 00:51来源:未知 作者:admin 点击:次
