得了焦虑症怎么办？-上海乐观心理咨询中心

得了焦虑症怎么办？

首先，让我们先了解一下形成焦虑症的原因。虽然不同学派的研究者对于焦虑的起因有着不同的意见，但是归纳起来不外乎这三个原因：
1、生理原因（即躯体疾病或生物功能障碍引发）；
2、认知（思维）过程（对某些事物的过分、错误解读，或认知偏差是形成焦虑症状的重要原因）；
3、在应激事件发生后而产生的焦虑症（如上文所说，焦虑本来是积极应激的本能，应激行为、准备也是焦虑成症的主要原因；但是如果

在应激准备过程中内在积累或调节的心理能量得不到有效的释放，或者在应激事件结束后，内在依然处于一种持续紧张、心慌等状态，并因此影响到后续行为及日常生活的话，那么本身因应激而产生的焦虑也就转变成焦虑症了。）
俗话说，对症才能下药。只有先了解了形成自己焦虑症的原因，才能及时、有效的帮助自己治愈。在上述的三个原因中，除了第一个生理原因也许需要配合一些药物的治疗之外，其余两种原因的针对治疗办法均以心理治疗为佳。

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