一、来访者基本资料及状况：（余光恐惧症、呼吸强迫案例）

 静水（化名），女，20岁，家庭独生子女，母亲为知名学府的大学教授，爸爸经商，静水是爸爸妈妈的掌上明珠，被溺爱的同时，父母亲对孩子也有很高的期望值，在学习方面对孩子的要求非常严厉，在学习方面不许出任何差错，必须名列前茅。

       因为家庭教育缘由，静水自小就对自己要求严厉，在校学习成绩格外优异，她听话乖巧是爸爸妈妈的骄傲。读中学时，学习压力加大，静水一心想考取重点高中，学习时要求自己必须百分百的有专注度、母亲在学业上对孩子的集中注意力这个方面要求是很高的，但发现不知何时开始，越要求越不能专注，从初二发现学习功率变得越来越低下，开始焦虑了。

      初三时，问题愈加严重，呈现余光恐惧神经症，在看书学习时，通常被周围的物体吸引，比如一支笔，别人的一本书都会把自己的目光拉跑，想把目光拉回来，却难以做到，使得学习效率相当低。自己无法接受这种状态，希望能够打败余光，希望学习效率恢复到以往的状况，可是目光不听使唤，心里更恐惧了。由于学习受到影响而愈加的焦虑，不安。中考完毕后，突然就放松下来，不必再每天有承重的学业压力，余光强迫症状有所缓解。

      读高二时，喜欢上一个男生，无意之间发现他的余光在看自己，自己当时心里一慌，就怕他看自己，从而把自个的视界限制在一个有限的空间。有时，不由得想去看他是不是在看我，不敢直接看他，用余光去看，一次发现他也正在看我，被他发现后如同受了惊吓，表情很不安定。从此，每逢自己用余光去看他，总感受他很不安定，总以为是被自己的余光给伤害或影响了，以后格外惧怕用余光看他人，但又老是操控不住自个的目光贯性，格外伤心及难过。周围只要坐着有人，就会出现余光强迫症，总害怕有人盯着自己看，也惧怕自己的余光会伤害到别人，上课不能集中精神，也不能与人正常的交流，为了不让余光看到别人，和别人说话 的时候都低着头，不然心里就会格外惊恐，变得说话没有条理、吞吞吐吐的。  
 

      随着时间的推移，问题越来越泛化，任何生活或学习中的小差错，都会导致强迫症状，通过患者自我陈述总结以下几点：

     1、余光强迫症：比方坐公交车，尽管患者是盯着前方看，可是余光老留意并排坐的人，不敢去看陌生人。尽管余光看到别人也是在盯着前方看，可患者就是觉得很压抑，把自己的目光束缚在有限的视界范围内，怕别人觉得自己看他人。人会很拘谨，情绪高度紧张，心理老希望放松，希望随意回头，可就是不做不到。当每次有余光时，就不敢回头看余光里的人，由于患者觉得回头看人很没礼貌 ，总是压抑自己、控制着自己的目光。

    2、呼吸强迫症：当患者的余光强迫严重的时候，与人交流大脑总是空白，后来出现呼吸不畅。患者对自已的呼吸过度敏感，时常有意识地去操控自己的呼吸，又很忧虑及害怕 ，由于过度紧张，曾经害怕自己呼吸会忽然中止。

    3、人际交往障碍：患者由于格外内向，疑病素质强烈，非常惧怕自己某些不经意的行为会给他人造成不良影响。人际往来中谨言慎行、惊恐不安，惧怕与人际往来、逃避交往。由于余光恐惧在与人群接触时，目光不知如何，感觉自己好像白痴一样，很难堪，回避社交场合。
 

 二、缘由剖析及心理咨询的方向：

      静水余光强迫症的发生，是多种因素交织作用下的结果，主要原因有以下几点。
 

      1、 诱发原因：初中学习压力大，对自身学习要求太高，过度害怕自己学习成绩不好，导致注意力无法专注。父母亲对孩子挺好，孩子的自尊心很强，不能让父母失望，结果把自己逼强迫了。青春期的萌动，对异性很敏感，导致自己对余光过份关注。余光的存在其实很正常的，余光是必定存在的，但由于学习压力以及对异性的目光接触的敏感，静水情绪变得紧张、焦虑，以为余光的存在是不合理的，以为余光使学习没能彻底集中，因此总是尽力消除余光，越尽力消除越消除不了，由于心理的矛盾困扰，消耗了自身大量的精力，进而愈加影响学习效率，反过来以为是余光的存在致使，而陷入一种恶性循环。最严重时，还担心自己呼吸中止。
 

      2、 心理自卑、缺少安全感，不合理的归因。静水的思维模式，倾向于把失利归结于自身有问题或自己有欠缺等内在因素，这样会致使自己越来越自卑，越来越不认可自己，越来越感受自己缺少一种掌控感，心里也就越来越没有安全感。当遇到问题没有合理的解释系统及归因，老是找自己不够好的原因，是过度自卑导致的。进入青春期对异性萌出情愫，但又不敢与异性正常的交流往来，对与异常交往没有合理的认知及正确的交往方式，会导致内心的矛盾及困扰。偶然的余光触摸，看到对方的慌张，本已慌张的自己变得愈加慌张，以为是自己的余光打扰或伤害到了对方男同学，愈加的产生余光惊吓。
 

       3、 家庭教育的缘由，爸爸妈妈一方面过度宠爱，另一方面爸爸妈妈又对静水过分严厉。这致使静水形成对自己高标准，追求完美的特性，同时也导致静水承受压力的能力差，有性格脆弱的一面。静水经常会有内在的矛盾冲突及自我分裂感。静水尽管在别人眼里已很优秀，但由于老是达不到自己心目中的标准，而不断的否定自己，担心自己做的还不够好，长期对自我缺少认同，感受不到自己存在的价值和意义。

 三、乐观心理咨询中心给出的咨询方案

       第一次心理咨询后，乐观心理咨询师了解静水的具体情况后，以更快更有效的解决心理困扰为目标，静水是外地来的咨客愿意在上海居住一个星期，根据她的具体情况有针对性的设计了心理咨询方案——前期进行为期一周的集中调整，每天心理咨询调整2小时，核心问题解决后，静水回到老家后一边安心学习，一边一周一次进行后续巩固咨询，情况继续稳定后，根据静水的成长与变化，制定各种社会实践的活动计划进行行为调整。继续巩固咨询目的主要是稳定咨询效果，并让静水学会更好的适应校园生活及参加社会活动。静水与上海乐观心理咨询工作室签定1年的咨询协议，康复效果显著。

      备注：静水在咨询治疗到第三个月的时候，已经重新修正了对自身的评价及看法，当自我认识改变、当意识层次提高的时候，静水越来越理智及自信。咨询期间，静水的父母亲来电话告之，孩子情绪稳定，学习很有效率，能够轻松专注的学习。并告之，当余光恐惧下降后，呼吸强迫也没有发生了。并向乐观心理个案负责咨询师表示感谢！在咨询进入第四个月时，静水性格发生着明显变化，凡事也不要求完美，对于犯错不那么害怕了。静水全家对上海乐观心理咨询中心的咨询治疗效果非常满意，静水走上了心理健康的轨道，对自己的康复及自己学业及未来充满信心！
 

                                     乐观心理互助QQ群：310947830 线上会有心理咨询师答疑