![]() 为何恐惧余光?为什么越控制越失控呢? 余光恐惧症属于对人恐惧的一种,属于社交恐惧症大类。就表现来说,可称之为余光恐惧。有这种心理的人坚信,自己的眼神会透视别人的内心秘密,也担心自己的隐忧通过眼神儿泄漏出去。有的余光恐惧患者害怕自己的余光对他人造成负面的影响及干扰。患者容易过度敏感,一旦发觉自己的余光与别人相遇,这种心态就以恐惧的形式表现出来。出现余光恐惧时,最忌讳的就是强行控制。余光是对周围事物的弱注意,对于正常生活是必不可少的。如果刻意控制,动机虽是减弱余光,事实上却起到了给余光充电的作用,使弱注意变成强注意。余光恐惧之所以越控制越重,奥秘就在于此。 青春期的性萌芽最容易导致余光恐惧症的产生: 余光恐惧的实质是异性相吸的扭曲。进入青春期的少男少女,不知不觉地会对异性萌生兴趣。如果得到健康、正确的教育和引导,这种兴趣会作为动力促人奋发向上,尊重而有教养地与异性交往。如果封建观念严重,认为对异性的兴趣是不洁的、卑下的,就会千方百计加以掩饰。但青春的萌动发自身心内部,非人力所能遏止。 过强的自我控制会使对异性的渴望以变态的方式表现出来,比如要求自己目不旁观,比如要求自己在异性面前从容自若等等。一旦达不到自己内定的标准,就自认为动机不纯,或怀疑别人对自己心存鄙视等等,余光恐惧由此形成。出现余光恐惧时,最忌讳的就是强行控制。余光是对周围事物的弱注意,对于正常生活是必不可少的。如果刻意控制,动机虽是减弱余光,事实上却起到了给余光充电的作用,使弱注意变成强注意。余光恐惧之所以越控制越重,奥秘就在于此。 余光恐惧症之不敢看异性的眼睛怎么办? 以上介绍了余光恐惧症的概念界定和常见的症状表现,以下为余光恐惧症患者尽快走出心理困惑提供建议。 1)正确理解:对异性的兴趣和注视是正常的,通过健康、愉快、高尚的交往,会使之得到释放与升华;2)反向调节:试着让余光变得更强,甚至照亮四方,余光终究会因力不从心反而变弱;3)现场实验:请几个好友环你而坐,让他们透过你的余光猜测你的心事,或用自己的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。患者要相信大家不会讲假话,哪怕是善良的假话;4)改变认知:余光能注意到别人,但别人看不到我们的余光,更不能被我们的余光所刺痛。 总是不敢看别人(尤其是异性)的眼睛该怎么办?以上介绍了余光恐惧症的症状、成因以及调节方法,这个问题也有了答案。总之,患上余光恐惧症后不要恐慌,只要方法得当,是可以得到较好调适的。如何还想了解更多关于治疗余光恐惧症的详情,可以看心理咨询师翁悦红的新浪博客http://blog.sina.com.cn/lingxinzixunshi 乐观心理互助QQ群:310947830 线上会有心理咨询师答疑
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余光恐惧症——“不敢看异性的眼睛怎么办”?
时间:2014-11-01 19:30来源:未知 作者:admin 点击:次