抑郁症患者检视清单-上海乐观心理咨询中心

　　许多人很想知道自己是否患了抑郁症，却不敢求助于朋友、家人及心理咨询师。以下的自我检视问题清单，可提供各位作简单的自我检测：

1.我是否对什么事都提不起劲儿、不想出门、不想见人，过去有兴趣的事（比如打球、上网、约朋友吃饭等）现在都不想做了。

2.我是否完全没有食欲，饿了也无所谓，看到任何美食也不想吃，短期内体重直线下降。或者我突然变得暴饮暴食，拼命吃，一直吃，吃饱了还想再吃，仿佛这样会让心情好过一些。

3.我是否心情糟透了，忧愁、烦恼、沮丧、自责、懊悔，心脏像被绳子绑住或胸口仿佛被大石头压住了；一切都是我的错，我是个彻头彻尾的失败者、什么事都做不好的废物，一无是处，只会拖累别人，不如死掉算了！

4.我是否脑海中充满了负面的思考，什么事都是看到负面的，只想到最糟的结果，没有任何正面、乐观、积极的思想，全都是负面、悲观、惨痛的思想和画面。

5.我是否有长期的头痛或腰酸背痛，吃止痛消炎药就好一些，不吃就痛；长期身体的不舒服，令我觉得人生痛苦悲哀，还不如死掉算了。

6.我是否无法做任何的决定，每件事都害怕做决定且犹豫不决，比如在衣柜前站了30分钟，完全不知道该穿哪件衣服出门，也永远不知道该怎么办。

7.是否小时候的家庭，父母经常吵架，令我从小就相当悲观和不快乐；在青少年时期也曾有过自杀的念头，只是不敢做而已。这辈子都是在表面上假装快乐，其实内心一直是个悲观不快乐的人，从不觉得人生有什么意义。

8.我是否常觉得一切都没有意义，这世界没有人真正在乎我，也没有人真的爱我，世界上多我一个不多、少我一个不少。我经常想着死亡及自杀这件事，也许死了也没人在乎吧！

9.我是否觉得大错已经铸成，彻底失败而且都无法挽回（比如离婚、和恋人分手、事业失败、破产等）。一切都是我的错，不可能有任何改善的机会，未来一切都完了。

10.我是否最近脾气变得很暴躁，对环境的噪音、楼上楼下的吵闹声、小孩的哭闹声、旁人的话语，都越来越不耐烦，动不动就发脾气，发完脾气又自责，我觉得自己真的不对劲了。

11.我是否有严重的失眠问题，有时清晨两三点醒来，就再也睡不着了。

如果你有以上11项的“其中之一”，那么就要强烈怀疑自己是否有了抑郁症。但是，请不要担心，好好找一位心理咨询师，按照书中的观念及练习自我治疗，你一定可以获得很大的改善。

感恩所有抑郁症患者选择来到乐观心理咨询中心进行治疗，感恩你们为我们创造的财富，也很欣慰你们在乐观的疗程心理辅导中掌握及拥有了极大的精神财富。乐观心理小编感恩你们，祝福你们早日走出抑郁症的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们！抑郁症患者们，当你无法自救的时候，选择一个合适的心理咨询师做生命的领路人，这也是很明智的选择！懂得求救，说明你对自我完善有强烈的意图和欲望，这也是一种能力哦！抑郁症人都太不懂珍惜自己、爱自己，请从懂得求救开始，好好的爱自己，学习生活的智慧、社会的规则、心理的规律，请让为你们自己做最好的选择哦！

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