前两天在学佛网看到一位师兄写的抑郁症治愈的文章,弟子是一边看一边流着眼泪读完的,有一种感同身受的感觉,随喜赞叹这位师兄,能够成功战胜自己的心魔,得到重生。
弟子曾经有社恐症,并且这个症状一直陪伴了我6年,个中滋味,只有亲身体验过的人才能感受到,满是痛苦,煎熬。社恐的症状:害怕与人近距离接触,只 要一接触,头就会发涨,头疼,脑子里恐惧的想法马上升起来,越想躲避,头疼感越发强烈,有一段时间,怕坐公交车,怕和人一桌吃饭,怕和别人讲话,怕别人发 现我的眼光在看着她,然后觉得我有病,然后远离我。。。总之,脑子里充满了惧怕,怕别人看到我在看他们,于是用眼神去偷窥别人,又怕别人觉得我有毛病,如 此导致恶性循环,其实这是一种严重的“我执”在作祟。 没学佛法之前,这个毛病已经跟了我3年,我的生活除了恐惧还是恐惧,没办法过正常人的生活。家人没有办法理解我为什么会这样,即使这样了,也是难以置信的一件事,怎么会有这种怪毛病,我自己也觉得自己是个怪人,是个心理有毛病的人。
成长环境形成我此生的某些性格特点给我患社交恐惧症埋下了种子,大学时,我内向不自信的性格也没有结交很多的朋友,谈了一场恋爱,所以4年下来,我就像 是一朵在温室里成长的花,受到男友的呵护和宠爱,我的一切貌似都是在索取,但是我从不懂得回馈他人,直到我上班后,这个恐惧的种子渐渐生根,发芽。。。我 胆小,和别人说话脸红,所以很怕别人看到我脸红,紧张,然后嫌弃我,嘲笑我。。。。工作后,由于我的工作需要每天近距离地接触大量的客户,但是我缺乏自 信,怕自己做得不好,被别人看到笑话我,于是我紧张,然后开始发抖,然后我害怕别人看到我紧张,发抖,于是我就会去观察别人的表情,是嫌弃的表情还是嘲笑 的表情还是不喜欢我的表情。。。我的注意力不是放在工作上,而是放在别人的表情上,久而久之,我感觉我的心里不正常了,我做事情不能专心,眼光开始注意别 人的表情,但是又怕别人发现我注意到他,觉得我有毛病,于是我想办法不去看别人,但是越想克服自己不看,眼睛就越要去看,社恐就来到我身边了。。
有这个心理的惧怕症至今已经有6个年头了,我想说如果没有佛法的开导和我自己的坚持,我的人生应该是没有什么希望了,悲观,厌世,逃避,各种恐惧。。。几点体会,供需要的师兄们参考,并希望大家能获得解脱和重生。 1.深入经藏-----深信佛法,佛法的理论知识很强大,我读过金刚经,心经,地藏菩萨本愿经,八十八佛忏悔文,除了这些经典之外,还要读妙法莲华经,楞严经,华严经等经典,只有深入经藏,才能智慧如海,能够破除我们的无明,放下我执。 2.转化思想-----当恐惧的感觉从脑子里像潮水一般涌上来的时候,记着不是去阻止它,逃避它,而是去接受他,因为越逃避,越阻止,恐惧的思想就像被 注入了能量,只会越来越强大,只有去接受它,那么它自然在下一个当下就不知不觉消失了。恐惧的心理并没有我们想象的那么可怕,我读过一篇很好的文章,是济 群法师的,讲佛法怎样治愈心理疾病,师兄们可以上网搜一下。 3.要有毅力------社交恐惧症的形成可不是一朝一夕的,所以要改变自己大脑早已形成的思维模式需要长时间的修炼和坚持不放弃。自助者,天助。 4.多做好事,做善事,做公益,帮助需要帮助的人,哪怕是给需要帮助的人让座位都是一件好事,古人早就告诉过我们勿以善小而不为,培养自己的慈悲心和欢 喜心,这样,对于自我的执著才会慢慢减少,你的内心悲观的情绪会渐渐减少,乐观的正面的积极的情绪会渐渐增多。正负情绪本身就是一个此消彼长的关系。 5.平时生活中,做到不杀生,也包括不见杀,小蚂蚁也不要杀,万物皆有灵,如果能够吃素的,尽量吃素,初一十五最好是能够吃素,不但爱护众生,也能为自己积德。
6.平时多看善知识的文章,多看圣贤的文章。 感恩所有患者选择来到乐观心理咨询中心进行治疗,感恩你们为我们创造的财富,也很欣慰你们在乐观的疗程心理辅导中掌握及拥有了极大的精神财富。 乐观心理小编感恩你们,祝福你们早日走出神经症的泥潭,找到自己幸福的源头。小编爱你们!神经症患者们,当你无法自救的时候,选择一个合适的心理咨询师做 生命的领路人,这也是很明智的选择!懂得求救,说明你对自我完善有强烈的意图和欲望,这也是一种能力哦!强迫症人都太不懂珍惜自己、爱自己,请从懂得求救 开始,好好的爱自己,学习生活的智慧、社会的规则、心理的规律,请患者们为你们自己做最好的选择哦!乐观心理互助QQ群:310947830 线上会有心理咨询师答疑
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接近佛法远离社恐症
时间:2014-12-30 10:20来源:乐观心理咨询 作者:乐观心理 点击:次