社交恐惧症人的烦恼-上海乐观心理咨询中心

有社交恐惧的人就像是自己在给自己挖坑，由于性格特点和思维方式，我们不断地摔入一个又一个自己所设的坑中，终于越陷越深，不能自拔。

一开始，可能在某个情境中，我们突然感到了恐惧和紧张。由于对于紧张、脸红等正常反应，我们总认为是不正常的，想要竭力去控制它，于是乎身体也开始出现不适反应，小小的紧张接着导致了双手出汗、心脏跳个不停、腿发抖等症状。

起初只在类似情景中才会有这样的感觉和反应，但慢慢地，情况越来越糟，我们这种不安的感觉出现的越来越多。再加上我们特别在意别人对自己的看法，害怕在别人面前出丑，一旦产生了一点症状，就总认为所有的人都在看着自己，笑话自己。于是，当一切想要控制自己的努力都无济于事时，逃避便成了唯一的选择。

一次次的逃避，造成我们越来越惧怕一些集体活动，变得越来越封闭。由于一直以来，我们都有着想要消除症状的强烈愿望，而且特别担心症状会再次发生，我们的心里总是忐忑不安，从而造成心情抑郁，整日忧心忡忡的。我们的脑海中也总充斥着烦躁苦恼，以至于不能静下心来学习、工作。

有些时候，我们也可能会暂时忘记自己的问题，但过不了多久，我们又会突然想起来，心情便会一落千丈。我们感觉自己像是个溺水的人，每次好不容易挣扎着浮出水面后，还没等来得及喘口气，就又沉入了水中。

这种情况可能会持续几周或几个月、甚至更长，我们可能仍会尝试去继续正常的生活，但逐渐地，我们就感到失去了乐趣，我们的生活受到了越来越大的影响。这一过程，也许是缓慢的，也许可能迅速恶化。我们可能会发现，自己时常生活在对症状发作的恐惧之中，我们的神经系统已经变得非常敏感。在这种敏感的状态下，我们感到既紧张又焦虑，而这种焦虑只会使令我们不安的恐惧发作变得越来越频繁、越来越剧烈，最终即便是最轻微的刺激也会引发我们的恐慌。

随着时间的流逝，我们开始感到疲惫不堪，没有什么比无休无止的精神压力更能让人感到劳累的了。继而，一个更令人担心的问题接踵而至：以前我们至少还可以从不同角度去看待自己的问题，可现在我们却突然发现，自己只能最悲观地去看待问题了。我们的思考方式变得很僵硬，而不再像以前那样灵活了。一旦我们试着以不同方式去想问题时，过去那些令人痛苦的景象就会立即鲜活地闪现出来，还伴随着强烈不安的感受，以至于我们任何积极的想法都会被驱赶得烟消云散。这种情绪反应简直就变成了一种本能的条件反射。我们能否意识到自己已经陷入了一个恶性循环之中呢？

感恩心理患者选择来到乐观心理咨询中心进行心理辅导，很欣慰患者们在乐观的疗程心理辅导中掌握及拥有了极大的精神财富。乐观心理小编祝福所有的心理患者早日走出恐惧症的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们！恐惧症患者们，当你无法自救的时候，选择一个合适的心理咨询师做生命的领路人，这也是很明智的选择！懂得求救，说明你对自我完善有强烈的意图和欲望，这也是一种能力哦！强迫症人都太不懂珍惜自己、爱自己，请从懂得从求救开始，好好的爱自己，学习生活的智慧、社会的规则、心理的规律，希望强迫症神经症患者们懂得为自己做最好的选择哦！

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