|
疗愈害怕
每一个问题都隐藏着恐惧，恐惧是所有问题的本因。当然，你的许多恐惧都是被分解的，因为你不可能经得起一次面对所有恐惧的情况。不论你恐惧的是什么，恐惧总有个目标。因此，你害怕的究竟是什么呢？
你可以猜或凭直觉知道答案，这一直是最有效且最轻而易举找到答案的方式，不然，你也可以沉思这个问题，直到你找到答案又找到让你敬而远之的恐惧为止。只有当你找到恐惧，才有办法将它放下。一旦你这么做，只要将恐惧当作妄见（编者注：错误认知）放下即可。我的发现是：所有的阴暗情绪都是妄见。这就是疗愈为什么能够发生的原因，因为错看的部分可以用真实的眼光去看清。
“恐惧”（Fear）常被当作以下四个字的缩写：
F – False（假的）
E – Evidence（证据）
A – Appearing（呈现出）
R – Real（真实的样子）
疗愈恐惧的方式有许多，恐惧就像所有负面情绪一样，是妄见。当你的妄见进化成更高层次的观点时，你将摆脱这个恐惧，摆脱掉所有负面情绪的根源。你怎么会知道自己已成功地摆脱恐惧了呢？因为问题将会消融。
以下是驱散恐惧的几个方法：
宽恕相关的每一个人，包括你自己在内。此外，宽恕当时的情境。
爱是恐惧的反面。利用爱融化恐惧。
以祝福代替评断。祝福每一个人和当时的情境。
要愿意学习，愿意改变。意愿能疗愈恐惧。
在恐惧的根处，有一种对失落的恐惧。害怕失落道出人执着的所在，而执着必然是任何痛苦的关键成因。放下那份执着吧！
感觉那份恐惧，直到它融化为止。你可以穿越一连串的负面情绪，但在体验情绪的过程中，如果夸大这些情绪，你将更迅速地穿越它们，臻至正面的感觉和平安。
将你的未来交托在老天手中。
记得并感觉所有人曾经给予你的所有的爱，把这些爱应用在你的恐惧上。
在你前进时，记得在路上有谁同行。无形的帮助无时无刻不在。
当你试图活在未来时，才会体验到恐惧。这种未来很可怕的观点是受过去的痛苦所喂养的。人在当下是不可能感到恐惧的，只有当你以负面的方式预测未来时，恐惧才会发生。放下过去，放下你对未来的负面幻想，回到当下，只经验此时此地。
回归自己的中心。呼求你的高层心灵，带你回到自己内在的平安中心。高层心灵为你完成这件事以后，再呼求被带回到更高层且更深远的中心。持续做12次。随着你达到更加深层的平安阶段时，在每一个中心，请放松并观照眼前的情境有何变化。
跨出下一步。当你接受并允许自己敞开内心去面对情境，下一步就会靠向你。下一步绝对只会更好。你唯一需要做的就只是愿意向前移动。
将你的恐惧一层层交托给老天，直至你感到平安为止。
上述这些练习，每一项都有人用过且确实有效，曾经为许多人带来过正面的效果。任何问题情境中肯定还存在着其他的恐惧面向，例如，害怕下一步、害怕亲密、害怕成功，可能会害怕体验特定的情绪，而且必定会害怕改变、害怕你自己、害怕另一半和你的使命，还可能会害怕性爱、害怕臣服、害怕领受。最后，八成也害怕自由、害怕融化、害怕无所不有和害怕神。
你可以利用上述方法练习疗愈每一种恐惧。当你感到平安和自由，就知道自己已经完成了疗愈那个特定恐惧的练习。当你自信满满时，眼前的问题将获得解决，而你的下一步将变得更加清楚。
乐观心理小编感恩所有患者选择来到乐观心理咨询中心进行治疗，祝福心理患者们早日走出心灵困惑的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们！心理疾病严重的患者们，当你无法自救时，选择一个合适的心理咨询师做生命的领路 人，这是很明智的选择！懂得求救，说明你对自我完善有强烈的意图和欲望，这也是一种能力哦！强迫症等神经症患者都太不懂珍惜自己、爱自己，请从懂得从求救开始，好好的爱自己，学习生活的智慧、社会的规则、心理的规律，希望强迫症神经症患者们懂得为自己做最好的选择哦！
乐观心理互助QQ群：310947830 在线心理咨询答疑 若了解付费咨询事宜加QQ：523729741 或拨打乐观心理咨询热线：15821948355 (责任编辑：admin) |
只有当你找到恐惧，才有办法将它放下
时间:2015-12-22 21:09来源:未知 作者:admin 点击:次
