目光恐惧症患者，共同的负面心态-上海乐观心理咨询中心

目光恐惧症患者，共同的负面心态：

害怕自己的言行受到监视或嘲笑；担心自己在众人面前出丑，害怕他人评判自己把自己当异类对待；怀疑自己目光不正常，也过度担心自己会通过目光泄露隐私；担心目光表情不符合正常人道德规范，并对周围人造成了干扰及影响。

目光恐惧症患者内在缺乏安全感、大多数人敏感多疑、虚荣心很强又爱面子，同时又缺乏自信及自我认可。由于内在自卑感、羞耻感、无价值感很强烈，导致内心是缺乏力量感与矛盾冲突的，目光恐惧症人会逃避、害怕与人交往。

眼眼是心灵的窗户，心灵受到污染，生命的呈现与表达就会有障碍。当内心的污染、负荷减少后，心理压力自动减轻。

上海乐观心理咨询中心的心理专家，给目光恐惧症患者一些建议：

1、接受自己的缺点与不足，不必为自身的缺点难过或自责。大多数目光恐惧症患者缺乏自我认同感，接纳的功课是至关重要。患者要接纳自己、宽恕自己、爱自己。

2、找回不抱怨的自己，减少对自己的埋怨与否定。过度自我否定，内心会引起强大的矛盾与冲突，这是一种能量上的内耗。当不抱怨自己时，内心是拥有平静状态的。

3、对自己要求别太高了，放下完美主义，尽力而为多做力所能及的事就足够好。追求完美，这是大数患强迫人的性格缺陷，要调整及完善性格才能走出目光恐惧症。

4、学习强迫症相关的心理知识，提高心理素质；多生活实践多给自己锻炼与成长的机会；通过学习心理知识，会自动降低对疾病的恐慌心理，心理学的学习也会帮助你建立新的健康的思维观点及行为模式。

5、培养兴趣爱好，参加体育锻炼......让自己的生活充实起来；要主动融入生活，习惯与他人交流的过程中进行眼神交流，增强人际交往的自信心及锻炼提前自己的交际能力。

6、对于目光恐惧，减少对症状的过多关注，忽略杂念对自己的干扰，忽略不舒服的心理感受，有意识调动主观能动性多做让自我感觉良好的事情，对待症状要无为，对待生活要有为！

目光恐惧症通过系统的深度疗愈是可以康复的。在经济条件许可的情况下寻求有康复经历的专业心理治疗师的帮助，您可以快速减轻痛苦、少走摸索的弯路，顺利的康复。祝愿强迫症神经症患者们通过心理专业人士的辅导帮助，走上幸福的人生轨道，活出美好的生命状态！

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