社交恐惧症的8个特征-上海乐观心理咨询中心

社交恐惧症，这种症状对一个人的成长路程有很大负面影响，因为不能好好的开展属于自己的社交活动，会致使自己的工作，事业，乃至爱情都无法达到自己的期望值。

社交恐惧症的8个主要特征：

01.自卑、不敢直视他人的眼睛~

说话的时候总是以逃避的方式躲闪他人目光，即使是跟人面对面的谈话，都不敢直视他人的眼睛说话，心理有种怕被别人窥探到自己内心的感觉，极力的用一些多余的动作来掩饰自己的行为与内心的心理活动。

02.接到他人电话时莫名的烦躁、莫名的恐惧~

如果听到朋友打电话来，第一个反应就是烦...烦..非常烦躁，一点都不想接电话，感觉自己没有什么想说的，也不知道自己想要说什么，所以就算接了电话也是简单的应付几句或者说话时很尴尬。还有一种是有强烈的恐惧感，接到电话就恐惧，因为内心没有安全感，会莫名的恐惧。

03.内在害怕被他人排斥、否定及批判无法适应新环境~

这是社交恐惧症人一个最尤为突出的特征，就是到了新的环境会害怕认识新朋友，总是会不好意思融入新环境，内心总是莫名的的主动回避与他人的直接接触，有多远就避多远的感觉。其实内在是害怕被他人排斥、否定及批判。

04.表情不自然，不擅言辞无法融入团体~

平时空闲的时候，宁可宅着，也不愿意参加聚会。喜欢宅着打plane，看AV，恐惧人多的场合，在人多的地方就会手足无措，表情不自然，也不擅言辞。聚会的时候或看着其他人都在谈天说地，而自己无所事事，无法融入团体。

05.过度压制自己、不懂主动表达意愿及满足自己的需要~

这种人“有话不说有屁不放哈”，过度压制自己的语言表达，扼杀了自己的表达愿望，无法满足自己内心的真实意愿。有话不敢说，其实是害怕自己说话犯错，怕被人嘲笑、反对、攻击。对于表达自己、展现自己极为不好意思。

06.面对陌生人，熟人产生躲避心理~

日常工作或生活中，不喜欢跟陌生人相处，即使是同班的同学或者是同一间公司的同事，内心感到跟一群不熟悉的人呆在一起是没劲没意思的，很害怕相互间没有共同话题。见到朋友，不但不会主动的过去打招呼，内心还会无意识的纠结，甚至直接饶道而行，或者转身逃离现场，内心躲避与人交往。

07.总是害怕别人发现自己的想法或存在~

有时候自己的内心明明就是孤独的，很无聊无趣的状态，但不会因此找朋友来互相温暖，宁愿自己一个人独处，内心总是有一种感觉自己一个人静静的独处是挺好的事情，但又极其害怕别人认为自己不合群、有孤独症、另类.......,内心会很害怕别人会猜测自己也害怕别人发现、感受、过度关注自己的存在。

08.过度在意他人对自己的评价，感觉别人的举动都是针对自己~

过度在乎别人对自己的看法与评价，总觉得别人的一举一动都是在针对自己，一声咳嗽、一个眼神、一个交头接耳的现象都是在针对自己，自己脑袋里面忍不住猜测别人对自己的评判与否定，各种杂念在自己脑袋里出现，却无法压制。

（大家自察哈~）

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