一个症状的运行需要消耗能量，而这些能量则来自于我们的关注，如果能够减少对于症状的关注，那么就会切断症状的能量供给。

一旦切断症状的能量供给，那么症状就会越来越少。

其次，在谈如何切断能量供给之前，我们需要了解为什么症状会让我们如此的关注它。

社交恐惧之所以会让我们去关注它，是因为它抓住了我们的恐惧感，它运用它的能力，让我们紧张，让我们害怕，让我们担心自己的社交，担心自己的未来。又因为人本能是存在自我防御的，所以我们的心理系统为了让自己不害怕，我们会本能地打压症状，而你的打压就给症状提供的能量，持续不断地打压就提供了持续不断的能量，这就是为什么我们的症状可以持续如此长时间的原因。

第三，我们知道了症状为什么让你如此关注的原因，现在我们就可以识破症状了，识破症状的计谋。

也许症状会让你感受到恐惧，但是这个恐惧感其实是症状给我们制造的，而且看起来是那么真实，如果相信了，那么就会去克制，就没有能量去做其他的事情了。所以我们应该学会放下症状，也就是带着焦虑不安去放下症状，也许会不舒服，但是这是正常的。

第四，如果我们能够坚持不去克制，而带着情绪去做该做的事情，其实就可以实现精力的转移，对于其他事情的能量才能够增加，那么其他事情也就能够做好，症状对于我们的影响才会越来越少。

当症状对我们的影响越来越少，我们就越不关注，越不关注症状，症状就慢慢消失了，这需要一些时间。

    乐观心理小编感恩所有患者选择来乐观心理咨询中心进行咨询治疗，祝福心理患者们早日走出心灵困惑的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们，愿意看到你们早日从痛苦中解脱，获得幸福与自由！心理疾病严重的患者，当你无法自救时，选择一个合适的心理咨询师做生命的领路人，这是很明智的选择！懂得求助，说明您重视自己的生命；患者对自我成长及自我完善有强烈的需求及愿望，这是重及珍惜自己生命的体现。祝愿强迫症神经症患者们通过心理专业人士的辅导帮助，走上幸福的人生轨道，活出美好的生命状态！

                                                             
 

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