日前，一组微信强迫症头像走红引发网友疯传，在网友纷纷表示被玩坏了的同时，”强迫症“一词也再次成为人们津津乐道的对象。趁着这股热潮，不少网站陆续贴出一些关于强迫症的心理测验，众网友跃跃欲试，结果不少人 “意外躺枪”。

强迫≠强迫症

       在进入正式的阅读之前，我们务必要明确一点“强迫≠强迫症”。所谓”症“即是一种病，而强迫行为几乎人人都有，譬如很多人早上起来很多第一件事是看手机，刷 QQ，微博，看空间留言板，虽然明知道几乎不可能有人在凌晨给你发什么重要的消息，但还是忍不住看一遍又一遍；又譬如很多人尤其以20~25岁的年轻人为 主，总是习惯很晚睡觉，有时明明已经很困了，但就是很难入睡，甚至对夜晚和睡眠产生了恐惧心理。这些貌似有些怪异的强迫行为，事实上都不是强迫症，最多属 于一种强迫状态，并不值得我们太过惊慌。

       有人形象地用湖水来描述强迫症：正常人也会有心理波动，就像往湖中丢了一块石头，但一段时间后就能恢复平静，强迫症患者的心态却会不停动荡下去。

       因为真正意义上的强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。

      简单的说，患者知道这些强迫的观念、冲动或者行为是源于自己的，而不是外界逼迫自己做，但同时，这些体验又不是患者自愿产生的。

       这也意味着，患者明明知道这么做没有意义，甚至很过分，而且他们努力想去抵抗，但却发现，越抵抗它的力量越强大，完全不受自己的控制。因此，强迫症患者在这种内心的矛盾中会觉得非常痛苦。

        什么样的人易患上强迫症

        强迫症一定程度上包含生理因素的层面，但更主要的病因还是更需要从心理学和社会学的角度考虑。

       专家认为强迫症患者的个性特征往往显示出内向、神经质的特点，他们在人格发育上显得不那么成熟。在解决问题方面，是用一种相对比较幼稚的防御机制或者方法去 应对的。他们极度追求完美，但自我认同感不强，缺乏足够的自尊，人际关系的建设上也存在不足，所以，总是处于焦虑的状态。甚至有的强迫症就是源于患者的强 迫型人格。他们整日忧心忡忡、惶恐不安，做事小心谨慎、反复思考，总在担忧未来、检点过去，从而形成了某种固化的思考和行为模式。

        这种性格或者人格类型的人，在遭遇到一些比较重大的应激事件时，就可能造成过度的担心，呈现出反复考虑、反复检查的状态，但同时，他们又试图控制内心原始的想法，于是就出现了强迫的症状。

        强迫症还与幼时家教有关。家长给孩子过多刻板的条条框框，强加过高的期望，可能使他们在重压之下患上强迫症。另外某些特定职业也容易导致强迫症，临床上较多的 是会计。他们每天面对的都是精确的数字，容不得半点马虎，所以反复校对成了他们对工作负责的体现。这些工作上的优点一旦无限放大，就像是给强迫症的入侵打 开了一扇门。

       有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。而人群知晓率仅为22.5%，也就是说大部分患者根本不知道自己已经患有强迫症，往往以为是自己的生活习惯不好，因而延误治疗，造成严重后果。

       目前临床上并没有能够根治强迫症的办法，上海乐观心理咨询中心推荐的是强迫症的自我疗法——美国精神病学会建议的“15分钟法则”：具体说，如果想反复洗手，就先问自己“我 真的需要洗手吗”，5分钟之后再告诉自己“我没有立刻去洗手，好像手也没那么脏”，再过5分钟，告诉自己“这是强迫症在作祟”，最后5分钟试着转移注意 力，如玩游戏、与朋友聊天等。生活中，强迫症患者不妨做到下面两点：1.试着接受不完美，非原则性的细节问题可以更随意一些。2.多运动，不仅有助放松身 体，还能促进大脑分泌“快乐激素”多巴胺，自己也就没那么焦虑了。

       同时，上海乐观心理咨询中心的强迫症咨询师告诉我们，在有疑似强迫症情况出现时一定要尽快寻求专业心理咨询师的帮助！