严重的自负会造成人的心理不乐观，对学习、生活都有很大的危害，严重的会产生强迫症心理，但自负心理并不是不可改变的，家长可尝试采取以下几种调适措施来消除孩子的自负心理：

1、全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的过人之处。

2、学会正确地归因。不能因一次成功，就认为自己能力很强。造成盲目乐观心理殊不知这次成功的原因很可能是多方面的，不只是因为能力造成的。

3、保持平常心。当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑多种可能性。这样不管结果如何，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。

4、体验成功。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

5、运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到自负时，不妨运用语言暗示：“我要用平常心，乐观心；感恩心，去面对一切的结果。”从而增强自己面对现实的乐观心理状态。

6、建立新的兴奋点。当你处于劣势或面对自己的弱项时。乐观心理导师告诉你：“面对一切的发生都要学会对自己说：“我要保持乐观的平常心”！

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