强迫症的缓兵之计——延迟反应、延迟满足-上海乐观心理咨询中心

有一位强迫症患者在咨询中问我：“翁老师，当我坐板凳的时候，总是心理不安，害怕凳子上有钉子会伤害到自己。我总会先去摸这个凳子，摸完了还不放心，还要拿出手机去拍照，验证自己是否检查清楚？”

以上是一位严重的强迫性思维及强迫性检查行为的心理困惑。咨询初期，采取“延迟满足”“延迟反映”，这位患者在强迫性的检查行为上有一定的改善。

咨询中，面对强迫症症状来袭时，我告之患者不防采取“延迟满足”来缓解或拖延一下自己的强迫行为。对于这位患者的强迫行为，我们只能慢慢的缓解及减少强迫行为的发生。比如，坐下时他很害怕板凳上有钉子，他又摸板凳又要拍照验证的，真的是好浪费时间及精力。一般人也会由于爱干净或害板凳上有脏物，而去摸板凳去擦干净板凳的，这也很常见的行为，对吧，但是健康人去对着板凳拍照的几乎没有，这也太多此一举了，他自己也为此苦恼不已。

患者自身觉察到自己的多余行为，很希望能调整自己的状态。在咨询的初期，我告之这位患者，对于坐板凳这事，去摸一下就摸一下吧，尽量的告之自己，学会认可自己的判断力，用良性的自我对话告诉自己：“我很安全，我已经摸过板凳了，没有钉子，一切都很好。”如果这个时候，想去拍照的旧有的模式及冲动又上来时，可以告之自己，我相信自己是安全的，不然我先坐着，坐个15分钟，实在受不了再拍照也行。在心理咨询过程中，对患者做过一些自我认可的基本建设工作后，双方答成一致，同意在任何强迫性行为的冲动出现时，先告之自己以“延迟满足”“延迟反映”的方法来应对。

这种过渡的“延迟满足”“延迟反映”的方法在实践中还挺有效果的。当他去尝试这个方法时，由于内心设定了要去拍照的，内心的检验需要是晚一点能得到满足，内心还算平静，没有拒绝及排斥外在的事物，还能安心下来做一些事情。当他把注意力及精力投放到有建议性的事物上时，等到15分钟过后，那股想去拍照验证的冲动早已荡然无存了。

“延迟满足”“延迟反映”，在强迫症状来袭时，可以减少思想上的斗争及纠结，减少能量的内耗。当自己有一定的时间专注于某一些事物时，往往减少了对症状的关注及强化，此时，症状没有被关注，它在自动减弱甚至消亡。但是这种延迟满足不是终极的康复方法，只是应对或减少强迫行为出现的一个小策略而已。

强迫症患者若在考试中发生强迫思维或强迫行为，也可采取“延迟满足”“延迟反映”的方法来应对。考试这个关健时刻，时间很有限，不可以浪费时间去纠结症状，当强迫了的时候，与潜意识对话，“请我的潜意识支持我及帮助我完成这次很重要的考试，就算要强迫也一定等到考试结束后再慢慢强迫哦，ok！”潜意识是会收到这个信息，并帮助你达成心愿。在咨询过程中，老师会教患者如何良性的自我对话，如何与潜意识沟通。通常老师会在高考前的一次咨询中，在患者催眠状态下做一个延迟反映的植入，当症状出现时，催眠指令会自动生效，然后能够轻松应对当下的环境、完成当下的任务，这就是延迟满足在特殊状态下的运用。

“延迟满足”“延迟反映”的方法只会在咨询治疗初期，应急时偶尔使用，随着咨询的深入进展，当患者意识层次提高的时候，当患者内心已经很强大很稳定时，是根本就不需要与过往的错误思维、错误行为习惯做对抗，也不会去满足不合理的心瘾。不同的患者在不同的康复阶段，自身的领悟及状态调控都不同，心理辅导老师会根据具体情况给予、传授不同的应对方法及策略。

感恩所有患者选择来到乐观心理咨询中心进行治疗，感恩你们为我们创造的财富，也很欣慰你们在乐观的疗程心理辅导中掌握及拥有了极大的精神财富。乐观心理小编感恩你们，祝福你们早日走出恐惧症的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们！恐惧症患者们，当你无法自救的时候，选择一个合适的心理咨询师做生命的领路人，这也是很明智的选择！懂得求救，说明你对自我完善有强烈的意图和欲望，这也是一种能力哦！强迫症人都太不懂珍惜自己、爱自己，请从懂得求救开始，好好的爱自己，学习生活的智慧、社会的规则、心理的规律，请患者们为你们自己做最好的选择哦！

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