看新妈妈如何对付强迫症-上海乐观心理咨询中心

美国一研究表明，新妈妈比普通人患强迫症的可能性高5倍，患病几率高达10%。
　　但乐观心理咨询中心认为，有强迫症很正常，只要学会及时调整和放松精神，就可以很快避免陷入严重的精神抑郁。
　　此项研究跟踪调查了461位女性，这些女性都因为生育而检查出焦虑、沮丧和强迫的症状。在这些女性回到家中6个月后，相关测验仍然跟踪进行了两周。在跟踪调查的一半案例中，强迫症行为在6个月后开始有所改善。然而，有些女性在分娩后刚刚表现出强迫症状，在生育后1年内仍未消失，最典型的例子就是她们反复检查细菌和污垢，以确保自己没有犯错。
　　研究者称，强迫症容易产生精神压力，这就可以解释抑郁症与强迫症之间的关联。研究者称，被查出有强迫症的70%女性被发现有产后抑郁症。
　　“产后强迫症是以前没有被意识到的一个精神问题。”研究者之一、西北大学博士艾米丽·米勒说。
　　有心理医生表示，产后强迫症是非常常见的一种产后心理现象，不过与医学上的强迫症不尽相同。一般来说，产后强迫症不需要任何药物治疗，只需要通过心理干预，即可好转。专家认为，如果对他人多一份信任，对宝宝少一份关心，多给自己一些空间，就可以很快调整心态，避免严重的情绪抑郁。
　　心理治疗师表示，担心宝宝出问题还有一个重要的原因就是太把宝宝当回事儿了。其实，产后妈妈除了照顾宝宝之外，更重要的事情是重新找回自我。无论自己有多忙，都不要忘记整理自己的情绪，将宝宝暂时放在看护者身边，与家人享受片刻的休闲空间。让自己的神经放松一阵，才能有更饱满更健康的情绪照顾宝宝。
　　此外，心理咨询师还建议妈妈们随身携带一些糖果或者MP3，一旦觉得自己有强迫症的症状时，及时转移注意力，一颗糖果或者一段音乐就会让心情变平静。

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