余光强迫症人的困扰-上海乐观心理咨询中心

在正常的情况下，个体对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态，也就是大脑压根没有去关心和注意目光，眼睛有余光，原本是正常现象，每个人都会有余光，只是我们通常会对此忽略。一些患者因为某种原因，注意到了自己的余光，并且因此而感到反感及恐惧，便逐渐地演化成为了余光恐怖症---对自己的余光感到讨厌、害怕、感到恐惧。与此同时，心态亦会发生一些变化，主要是体现为对这种情形的无法接纳，想去控制自己余光的出现，由于过度的控制反而又失去了控制，就这样逐渐发展成为了余光强迫症。

余光强迫是一件令人难以忍受的事情，只要眼睛的余光能够看到人或者旁边的物体，就会感觉非常的不自然，紧张焦虑的情绪不由自主地出现。而且，通常目光还好像不听使唤似的，盯着对方看，盯着某个物体看，想移开自己的目光，却觉得很难做到。在目光上越是挣扎，越是难受，目光越是像中了邪似的，一点都不接受自己的控制。患者心里对自己的这种行为一方面是无可奈何，另一方面是害怕，害怕自己失去控制能力，也担心害怕他人会误解自身的状态。

余光强迫症会严重妨碍患者的工作，学习，社交，当社会功能受到影响后，这又加重了患者朋友的心里负担，导致症状无法缓解，病情进入到恶性循环。强迫思维严重干扰影响患者能力的正常发挥，影响妨碍人际交往的正常进行，因此余光强迫的患者会发展为社交恐怖。余光强迫严重及病情时间长的患者，都会出现社会功能的障碍。有社会功能受损害的患者在心理治疗方面也需要更长的时间进行康复疗愈。

余光强迫的疑似患者，请警惕出现以下诸如此类的想法。若以下的想法已经给本人带来太多的紧张与压力，请与专业的心理辅导老师联系：

1．目光一直停留在他人的身上（物体上），你不能容忍这一点？

2．担心被你所注视的人发现而感觉尴尬？

3．无法接受发现之后的后果，他人也许会对你有不好的印象和评价，误会你的人品和为人？

4．无法接受目光难以控制的往他人身上的敏感部位扫视和停留？

5．容忍不了自己面部表情不自然？

6．希望管住自己的眼睛，却担心不听使唤？

7．担心自己一生都处在紧张的人际交往情形之中？好不了啦！

8．害怕同事和朋友知道了自己有目光异常这个问题？

9．总是克制不住用余光看人的强烈冲动，甚至为此而预期焦虑？

10．认为自己的目光太怪异，担心害怕对他人造成负面的影响及干扰？

11．对自己的这种行为进行过一些不必要的评判，比如觉得自己很糟糕，很不可理喻，不正常。

12． ………………（具体到每个人身上，担心的内容会有所不同）

朋友们，看了上述的问题，您发现一些什么了呢？其实所有的问题，最终都归结为一个词――接纳：对自己很多方面的不能接纳，对他人很多方面的不能接纳，这必然带给一个人很多的情绪压力。而大家的归因，往往会认为“一切都是余光害的……”。更加陷入与余光的斗争之中，不断地挣扎，以至于越陷越深……

朋友们，请反思一下，你是怎么看待自己的余光的？你是否依然认为余光才是“我现在的症状，我目前的人生痛苦的根源呢”？

目光恐惧症的症状只是表像，那么这个心理疾病的根源是什么呢？请花一些时间，去自我分析一下，只有找到问题的根源及关键点，才能更好的解决问题。

很多患者尝试过不少的治疗方法来试图解决余光强迫的问题，尤其是森田疗法的“忍受痛苦，顺其自然，为所当为”，但效果都不太好。患者由于自身的压力及负荷太多，内在的紧张焦虑感太强大，陷入到症状困扰中无法自拨的状态，可惜患者没有足够的智慧、能力、能量做到为所当为。患者若想少走康复的弯路，要寻求专业人士的支持及帮助。

上海乐观心理咨询中心独创的“能量观通系统平衡法”这套综合方法和辅导技巧，善于根据不同的患者制定不同的有效方案及咨询目标，已经成功帮助了上千名强迫症患者痊愈。

乐观心理小编感恩所有患者选择来到乐观心理咨询中心进行治疗，祝福心理患者们早日走出心灵困惑的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们！心理疾病严重的患者们，当你无法自救时，选择一个合适的心理咨询师做生命的领路人，这是很明智的选择！懂得求救，说明你对自我完善有强烈的意图和欲望，这也是一种能力哦！强迫症等神经症患者都太不懂珍惜自己、爱自己，请从懂得从求救开始，好好的爱自己，学习生活的智慧、社会的规则、心理的规律，希望强迫症神经症患者们懂得为自己做最好的选择哦！

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