不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键.  心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 

      在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，效果都只是暂时性的。

      你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。  

      强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。

      以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。    

      再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的这是在强求。

      比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！   

      所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！  

      举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。

      而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。

      强迫症人把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。 

      不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响及干扰到你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，症状会因你的关注而被强化与放大，若进入到反强迫之中，反而会更受苦。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。     

      当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，不强求自己，能做成啥样就啥样，接纳自己。    

      强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?

      答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失.   

      为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很难受，但只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。若能以平常心来对待症状就自然减少了反强迫，这样痛苦自然会减轻一半。   

      对于疑似强迫症患者，可以看日本心理学家森田正马创立的“森田疗法”，这种疗法适合疑病素质高的神经症患者学习。如果社会功能受损大，病情严重的强迫症患者请及早做专业的心理咨询辅导。