大学毕业生如何克服面试紧张的问题？-上海乐观心理咨询中心

大学毕业后找工作难啊，很多实习生开始面临着找工作的难题，而面试对于找工作的人来说却是至关重要的，近日，心理咨询工作室频频接到一些实习生的咨询电话，其实一位姓张的同学介绍到，“别人都说面试是临门前的一脚，一定要镇定，可是我还没进公司门，我就紧张的不行，怎么办？”
        其实，从现象上看，这表现为面试前紧张怯场的表现。我们知道，怯场往往是不适应、担心、害怕的结果。在不同的场合下，怯场的原因是不一致的。运动员可能在面对很强的竞争对手时怯场，歌手、演员可能会因不适应新的演出环境而怯场，而面试者一般是由于缺乏经验、害怕失败而怯场。对于未涉职场的大学生，面试前的紧张，通常基于以下几个原因：
       1、成熟程度：不同年龄阶段的求职者，在面试时的焦虑程度高低有别，它表现出应试者的生理和心理成熟对考试焦虑程度的影响。特别是大学生求职者，能充分意识到面试成绩对自己职业生涯的影响，因此，焦虑程度会显著地上升。
       2、知识经验：当由于知识经验欠缺而对面试有较大障碍时，特别是竞争者为已有工作人员的在职人员时，我们的大学生很多就会坐卧不安、焦躁不己；也有一部分大学生可能在面试前充满信心，但一到考场，发现自己已有的知识结构实在不足以应付面试要求，也会惊慌失措的情况。
      3、认识评价能力：面试焦虑与个人的认识能力息息相关。如果大学生把面试视为关系自己终身前途的关口，一旦失败，什么前途、理想、荣誉、幸福都将付诸东流，其面试焦虑程度必然提高。
      4、应试技能：训练有素的求职者，对面试思路、答题要点、要求等心中有数，在考场上得心应手、处之泰然，分轻重缓急，井然有序地回答问题。而大多数的大学生在大学期间缺乏训练、没有良好知识积累和心理素质，就很容易在面试时心里一片慌乱。
       心理咨询师介绍，紧张不一定是坏事，只要累积经验，习以为常，就可以消除过度的紧张，愉快地迎接紧张感的到来。把精力集中在提高自己的心理素质是求职者，提前需要好好注意的。而即将上场的毕业生们，为了确保你自信、沉着、出色地接受面试，心理咨询师对于容易紧张的求职者给出了以下意见：
1、对招聘的公司有一定的了解，对面试中可能出现的考题，提前有一定的准备。准备充分，面试时就能沉着、稳定的应对。
2、放下害怕自己表现得不够好的担忧，提前了解面试程序，少担心多尽力而为。初次面试，允许些许的不安感存在，这并不影响自己能力的发挥。
3、注意力及精力放在面试的流程及过程中，别纠结紧张的感觉，认真回答问题，不追求完美无暇的标准答案。 (责任编辑：admin)