父母效能训练之放下责备让孩子心理更健康-上海乐观心理咨询中心

当孩子们惹了祸，或是引发社会问题的时候，每个人都会责备他们的父母。这全都是父母的错，可怕的统计数据显示，已经出现或濒临出现情绪问题的青少年，以及吸毒和自杀的青少年人数正在迅速上升，令心理健康专家们痛惜不已。政治领导人和执法官员责备父母们养育了这些少年犯、行凶杀人的青少年、滥用暴力的学生和罪犯。当孩子在学校里成绩不及格或被退学时，老师和学校管理者都声称父母应当为此负责。

最悲催的是，责备者中，常常包括了我们最亲近、最在乎的人，尤其是——我们自己。

但是，有谁在帮助这些父母？人们投入了多少努力帮助他们成为高效能的养育者?父母们又能够在哪里看到自己的错误，并学会如何改正这些错误?
当我们开始读这本书，我们开始在学习帮助自己。
这些父母们受到的是责备，而非训练。每年都有数以百万的初为父母者开始承担这项世界上最困难的工作：养育一个婴儿，一个几乎完全无助的小人儿，为他的身心健康承担起全部责任，把他教养成一个具有效力和合作精神、能够为社会做出贡献的公民。还有什么工作比这更困难和费力的呢? 但是，有多少父母为此接受过训练? 与1962年相比，现在有更多的父母需要接受这种训练，因此我决定为他们设计一个培训课程。在1962年的加州帕萨迪纳市，我的第一期培训班里只有17名家长，他们中的大部分已经在育儿方面经历过严重的问题。
世界上“最困难的工作”，我们却都是“无证上岗”，无怪乎我们会频频受挫，感到困难重重。
这么多年过去了，在培训过150多万名家长以后，我们已经证明，这种被称作“父母效能训练”或简称P.E.T.的课程，可以让大多数父母学会高效养育孩子所需的各种技巧。
在这个令人振奋的课程中，我们已经证明，在接受了某种程度的训练之后，很多家长都能够大大提高他们在育儿工作中的效能。他们会获得特定的技能，帮助他们保持与孩子的双向沟通畅通无阻。会学到一种解决亲子间冲突的新方法，帮助他们改善与孩子的关系。
这一课程使我们相信父母与孩子能够建立一种温暖而亲密的关系，这种关系建立在相互之间的爱与尊重之上。它还证明，家庭中的不和是没有必要存在的。
戈登博士为我们带来了振奋人心的好消息！

当我身为一名临床心理学家时，我和大多数家长一样相信，十几岁的青少年经历叛逆时期，是非常正常且不可避免的——这是青春期的孩子普遍存在的渴望独立与反抗父母的心理造成的结果。我确信，正如大多数研究所显示，青春期永远是一段为家庭带来混乱与压力的时期。然而，我们在实施P.E.T.时的经历证明：我的看法是错误的。参加过P.E.T.训练的父母，一次又一次地向我们汇报说，在他们的家庭中，叛逆与混乱令人惊讶地没有出现。
现在我确信，青春期的孩子并非要反抗他们的父母，他们只是要反抗某些几乎被全世界的父母所采用的具有破坏性的教养方法。当父母们学会使用一种新的方法来解决冲突时，家庭中的混乱和矛盾就会成为例外，而不是常态。

青春期的叛逆是正常且不可避免的吗？P.E.T.的实施经历告诉我们，答案是：NO！

P.E.T.课程也为教育孩子中的惩戒手段带来了新的启示。很多受过培训的家长已经向我们证明，在教养孩子的过程中，可以将惩罚永远地摒弃——我指的是所有类型的惩罚，不仅仅是体罚。父母可以无需依赖恐惧这一武器，就养育出富有责任感和严于律己的孩子；他们能够学会如何向孩子施加影响，使孩子自觉地按照家长的期望约束自己的行为，而不是出于害怕惩罚或失去特权的心理而好好表现。

你希望你的孩子出于什么样的理由而作出你期待的行为？
每一次当你想要孩子做某件事时，不妨问问自己，你希望孩子是因为怕你/想要从你那里得到奖赏（包括物质和精神的奖赏）/想要做个听话的孩子，才按照你说的去做，还是希望他从心底认为，这件事情本身，就是利己利人的呢？
这是否听起来过于美好而显得不太真实? 或许是的。在我亲自进行P.E.T.家长培训之前，我的确是这样认为的。与大多数专业人士一样，我也对父母们有所低估。接受过父母效能训练的父母们让我认识到，在有机会接受训练之后，他们会有多么大的改变。我更加相信这些父母们领会新知识和获得新技能的能力。接受过P.E.T.训练的父母少有例外地都渴望学习一种新的教育方式，但是首先，他们必须相信这种新方法是有效的。大多数父母已经知道他们的旧方法不起作用。因此，今日的父母们已经为改变做好了准备。我们的P.E.T.课程也已经证明他们是可以做出改变的。

我的亲身经历，以及我P.E.T工作坊的同学和网络班学员们的改变，让我对这套课程充满了信心，并热切地投身于推广和分享工作。

P.E.T. 课程还为我们带来了另一个回报。我们早期的目标之一，是教给家长们一些专业心理咨询者和医生所使用的技巧，并让他们接受如何帮助孩子解决心理问题和消除不良行为的正规训练。这样的目标看似奇怪甚至是难以实现的。尽管这在一些父母听来是荒谬的(对为数不少的专业人士也是如此)。但是现在我们知道，即使是那些从未在大学里学过墓础心理学课程的家长，也能够学会这些已经证明的技巧，并且能够学会如何以及何时有效地运用这些技巧来帮助他们自己的孩子。
在P.E.T.逐渐发展的过程中，我们已经开始接受一个现实，它虽然有时会使我们感到气馁，但是更多的时候使我们感受到的是不断的挑战：如今的父母在养育孩子和解决家庭中的间题时，几乎全都依赖于他们的父母、祖辈所使用的相同方法。与其他所有社会习俗不同的是，亲子关系似乎从未改变过。如今的父母还在使用2000年前的方法!

是的，我们的教养方法，就像“传家宝”一样，有意识或无意识地，从我们的祖辈代代相传。时代在改变，社会在改变，而我们的亲子关系却似乎“从未改变”！

回想一下自己做孩子的经历，我们对父母长辈教养我们的方式方法完全满意吗？如果有不满意的地方，我们是否有加以反思和改变呢？悲剧的是，有时候，即使我们想要改变，还是会越来越多地发现，我们对待孩子的方式，越来越像我们的父母，即使我们曾经很讨厌那样被对待！
这并不是说我们人类没有获得一点关于人际关系的新知识。恰恰相反，心理学、儿童发展学，以及其他行为科学都积累了大最关于儿童、父母、人际关系、如何帮助他人成长、如何为人们创造键康的心理成长环境的新知识。人们已经了解了大量关于有效的人际沟通、权力在人际关系中的作用、建设性的冲突解决等方面的知识。
这本书为人们呈现了一种关于如何在各种情况下与孩子建立有效的全面关系的综合理论。父母不仅可以从中学到一些方法和技巧，而且还能了解到何时以及为何要使用这些方法和理论，以及它们的目的。父母们将会获得一个完整的教育体系。我坚信必须让父母们了解全部事实——我们所了解的关于建立有效亲子关系的所有事实，并从了解人际关系的方方面面开始。然后他们就会明白为什么要使用 P.ET的方法，何时使用这些方法，以及这些方法将会带来怎样的结果。父母们将有机会在处理所有亲子关系中各种不可避免的问题方面成为专家。
仅仅了解方法和技巧是不够的，更重要的是要知道“何时及为何”使用这些技巧，这关系到你能否恰当地用出技巧，以及技巧能否发挥效用。同时，这套技巧是有完整性和系统性的，仅仅了解其中几个技巧，或者孤立地了解这些技巧，都无法很好地发挥它们的作用。别忘了，生活是一道““大题”——“综合题”！

在这本书中，父母们将了解到我们所知道的一切，而不仅仅是一些支离破碎的技巧。本书将详细描述一个有效亲子关系的完整模型，并将经常伴以来自我们教学中的实例。大多数父母都认为P.E.T.具有很大的创新性，因为它极大地背离了传统。而且它既适合于婴幼儿的父母，也适合于十几岁的青少年的父母，既适合于残疾儿童的父母，也适合于“正常”孩子的父母。

这套方法完整、系统，适用面广（大小通吃，老少咸宜），但是，很有“创新性”，意思是——很“毁三观”！亲，你准备好被毁了吗？

感恩所有患者选择来到乐观心理咨询中心进行治疗，感恩你们为我们创造的财富，也很欣慰你们在乐观的疗程心理辅导中掌握及拥有了极大的精神财富。乐观心理小编感恩你们，祝福你们早日走出恐惧症的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们！恐惧症患者们，当你无法自救的时候，选择一个合适的心理咨询师做生命的领路人，这也是很明智的选择！懂得求救，说明你对自我完善有强烈的意图和欲望，这也是一种能力哦！强迫症人都太不懂珍惜自己、爱自己，请从懂得从求救开始，好好的爱自己，学习生活的智慧、社会的规则、心理的规律，希望强迫症神经症患者们懂得为自己做最好的选择哦！

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