如何治愈童年创伤-上海乐观心理咨询中心

原生家庭受过伤的孩子，很容易一辈子活在恐惧和黑暗里，但正因为受过伤，所以他们的内在，往往有着更深刻的智慧和洞察，他们更知道什么是美好的，什么是正确的，什么是真实的。

—— by 圈姐

摘自《与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤》

孩子是否能记住童年创伤，童年创伤对孩子的影响有多大？有些人可能觉得孩子忘性大，只要过一阵子就不记得了，好像从未发生过一样......可是，孩子真的如我们所想的那样全忘记了吗？如果没有忘记，你有没有想过他们会一辈子活在恐惧与黑暗之中。其实孩子要比大人想象中要更快速认知记忆这个世界以及一些创伤。

根据研究显示有各种类型童年期不良经历者，其自杀意念、自杀计划以及自杀未遂的检出率均高于无相应不良经历者，所调查的1万个人中占到98%！还有研究显示，那些经历过童年创伤的母亲，生出的孩子也会健康状况堪忧。

《HBO: Child of Rage》记录的是小女孩Beth受到的性虐待对她的可怕影响。6岁半的Beth行为另家长非常”恼火“，经常会进弟弟的房间，击打他的肚子，用他的头撞地板，不顾弟弟的尖叫和求饶。她会虐待动物，将鸟巢里的小鸟拎出来，拧断它们的脖子。她会表现出不恰当的性行为，每天都当着他人的面，在公共场合自慰，甚至自慰到流血。她还会对自己的弟弟进行性侵犯，比如捏他的生殖器，将手指插进他的肛门。而这些荒唐的行为都是她在童年时被自己的亲生父亲性虐待并忽视所导致。

这类事件的受害者都是在很小的年纪就承受常人无法想象的压力，对于外界事物多少会感到害怕恐慌，产生童年阴影。在讨论不健全的家庭和消极的童年经历时，提及“原谅”是非常重要的步骤。但原谅并不是万能的咒语，也不能帮助你避免自己被错误对待时所感受到的痛苦。事实上，它更像是是事后整理好自己心情的奖励。它代表的是对错误行为的承认，对相关感受的接受以及对他人责任的不予追究。

那么，成年后的我们到底该怎么做呢？

01.不再自责

孩子们相信，父母会养育他们，保护他们。如果父母没有做到这一点，如果他们在精神或肉体上贬低、羞辱子女，在家庭问题上责怪子女，子女们就会觉得，一切都是因为自己的先天不足，而不是因为父母的问题。

对子女们来说，父母为他们提供了生活所必需的一切，父母不能满足他们的需求——这对他们来说是不可想象的，因此，一定是他们自己的错。这种思路在子女的婴儿期开始形成，在童年时期的到加强，并最终导致子女强烈的羞耻感和自责。

所以你要明白，你在童年时所受到的待遇并不是你的错；并不是因为你很坏，而是因为你的父亲或母亲做错了。

02.接受自己的感受

在这个过程中，你所要面对的另一个挑战，就是接受自己的感情。对于边缘人格父母来说，当他们把别人的感受视作威胁时，他们就会否认这种感受，不承认其存在。许多成年子女都还记得父母不容许自己表达感情。由于一直压抑着自己的感情，你可能会逐渐将这些感情隔离、隐藏起来，否认其存在，并用食物、酒精、药物来麻醉自己。

03.重构

将你与父母之间的关系重新解释为需求的不同，可能会对你有所帮助。例如，你的父母需要将他们的感受投射出去，并否定自己对过往行为的责任，以便保护自我并将自己的羞耻感压缩到最小。

而你，则需要别人承认你所受到的虐待，并拒绝再接受他们的投射。从这个角度来看，指责就没有什么意义了。你不再是“坏蛋”手里的无辜受害者。你可以自己控制局面。

对于在情绪化、不健康或功能失常的家庭中成长起来的成年人来说，缺乏强烈的自我意识、缺少自尊是常见的现象。你自己可能也面临着这样的问题，不过，你也应当意识到自己的经历里那些积极的因素。

韦恩·穆勒在《心灵的遗产：苦难童年的精神优势》一书中写道，“童年时受过伤害的成年人通常都会表现出独特的力量，他们具有深刻的内在智慧、非凡的创造力和洞察力。在他们的内心深处，在伤口之下，隐藏着一个深沉的灵魂，他知道什么是美好的、什么是正确的、什么是真实的。

由于童年的经历是那么黑暗痛苦，因此他们将一生的大部分时间都花在了寻找仅仅存在于他们内心深处的真善美之上。”韦恩在书里还说明了为什么你会比你认为的更加坚强。因为仅仅是经历你日常经历的那种生活也需要很大的勇气、决心和力量。

你可能会变得很善于观察周围的环境，以便预测何时需要钻进屋里躲避，何时可以出来，如何应对别人的问题。你的直觉可能也得到了锻炼，使你能够迅速适应充满变化的混乱环境。

你变得极具韧性，并在心灵深处保留出一块可以在某种程度上保护、安慰自己的避难所。有一点很关键，不要忽视朋友和伴侣所起的作用。尽管你会有这种感觉，但事实上，你并不是孤单一人。

即使其他人的经历与你不同，他们也还是能够帮得上忙的。并不意味着有一天你会忽然发现自己已经全好了，然后你将开始到外面的世界中与别人交往。真实的顺序实际上是相反的。你需要通过与人交往来提高自己，来学习信任，来学会质疑，并从中获得改变和成长的动力。

要尽可能更多的获取社会支持系统，在有必要情况下，寻求专业心理辅导老师的帮助，也是一个很好的疗愈途径。

乐观心理小编感恩所有患者选择来乐观心理咨询中心进行治疗，祝福心理患者们早日走出心灵困惑的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们！心理疾病严重的患者们，当你无法自救时，选择一个合适的心理咨询师做生命的领路人，这是很明智的选择！懂得求救，说明您重视自己的生命，对自我完善有强烈的意图和欲望，这是有价值的宝贵能力哦！希望强迫症神经症患者们通过心理专业人士的辅导，从此走上幸福的人生之路！

乐观心理互助QQ群：310947830 在线心理咨询答疑

若了解付费咨询事宜加QQ：523729741
拨打乐观心理咨询热线：15821948355

(责任编辑：admin)