10对金婚夫妇：幸福婚姻的12条建议-上海乐观心理咨询中心

幸福婚姻有自己的一套法则，婚姻需要保养，鲜花和钻石起不了防腐剂和润滑剂的作用。近日，美国一网站访问10对金婚夫妇总结出婚姻保鲜的12条建议。如果夫妻双方都愿意遵守，能减少很多摩擦，延长婚姻的最佳状态。

每天说次“谢谢”

别忽略了看似微小的事，也别把爱人为你做的一切当作理所应当。试着每天至少表达一次感激，哪怕对方只是洗个碗、打扫下卫生，都应说一句“谢谢”“辛苦了”。这种感谢虽然看似生分、见外，却是表达支持和肯定的重要方式，也能让你和伴侣感受到爱意。

重做蜜月期的浪漫事

亲手为他做点心；送她一束玫瑰；在他公文包里塞张示爱的小纸条；给她写封甜蜜的情书……这些恋爱时常做的事在婚姻中显得格外珍贵，不仅让人回想起当年的温馨甜蜜，还能让感情升温。

做对方的“聊伴”

“恋爱时，我们总是有说不完的话，为什么现在只剩下了沉默？”不少夫妻都会有这种感觉，相处久了，自认为很了解对方，慢慢忽略了交流，幸福感也会随着这份沉默而消失。夫妻俩需要每天找机会聊聊，制定个家庭时间，谈工作、家庭琐事都行。多站在对方的角度考虑，使用最适合的交流方式，少些抱怨和忧虑，多些鼓励和打趣，积极正面的态度会让彼此的压力得到更好的缓解，言语的交流还能制造心理满足感。

创造机会双方共处

“独处”确实能在一定程度上满足对自由的需求，但也别忘了共处的重要性，两者应该有所平衡。夫妻可以有意制造一些共同行动，比如与对方一起完成家务，一起看电影等，不仅能培养亲密感，牢固婚姻关系，还可以制造美好的记忆。

让对方感受到关心

每天早上出门前，问问对方今天的安排，让对方感受到你的体贴和关心。除了言语安慰外，和对方一起分担生活中的大小事，包括家务、财务、照顾孩子等，也能让对方感受到你的爱和支撑，放大其在婚姻里的存在价值。

在外人前尊重对方

不论是参加应酬聚会，还是出去逛街买菜，都不要随便给对方脸色，更不能让他当众难堪。相反，应该给对方一个爱的微妙信号。比如走路时牵起他的手，揽着他的肩膀，这些“小动作”都能传递夫妻间的爱意和亲密感。

别急着给对方下判断

“你就是甩手掌柜，什么事都不管”“拖个地都拖不好，你还能做什么”等类似的总结性语言，说多了会让自己相信对方确实存在问题。并且，被指责的人心情沮丧，慢慢也会默认这种定论，反而向标签的方向发展，最终导致家庭氛围紧张。

爱屋及乌

接纳和尊重对方的亲人、朋友，是幸福婚姻的一个原则。重要的日子邀请对方的亲朋好友出席，在他们需要时伸出援手，都是爱屋及乌的真诚表现，无疑会让对方更爱你。当夫妻关系出现问题时，还可以向这些亲友求助，他们或许能帮忙解开“死结”。

冷静处理意见不合

夫妻意见不合起冲突时，不要得理不饶人，吵得面红耳赤；也要避免争吵发生后，就急着跟对方说“我要跟你谈谈”，这种沟通会因双方处于愤怒中而宣告无效。最好的办法就是冷静下来，可以邀请对方一起出门散散步，一方面远离吵架地点，另一方面逐渐缓解激动的情绪，更容易说出自己真实的想法，也鼓励对方说出真心话，有助于解除误会。

欣赏你的爱人

谈恋爱时，你会觉得对方是这个世界上最好的人，这种欣赏是你们相爱并步入婚姻的基础。但在日复一日的琐事中，那些曾经欣赏的东西，却可能成了引发矛盾的导火线。不能只看到玫瑰有刺，而应看到刺中有玫瑰。不妨用一种积极的心态，把焦点集中在对方的优点上。可以写写感恩日记，每天记下对方为你做的事，能够使关系更融洽。

不约束和控制对方

“这个家到底是你说了算还是我说了算？”争夺家中的“领导权”成了不少婚姻的矛盾引爆点。两个人组成家庭，应彼此尊重，减少对方的委屈、压抑感。应该明白对方是一个独立、自由的人，不要过多约束，不强求对方按自己的喜好改变。

定期总结婚姻感受

夫妻两人每隔几个月，可以各自写份家庭生活的总结感悟，和对方一起探讨婚姻中存在的问题，并积极商量解决方案，借此机会还能谈谈心。也可以把前几年的总结拿出来对比一下，让双方都意识到彼此为家庭所做的努力。

乐观心理小编感恩所有患者选择来乐观心理咨询中心进行咨询治疗，祝福心理患者们早日走出心灵困惑的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们，愿意看到你们早日从痛苦中解脱，获得幸福与自由！心理疾病严重的患者，当你无法自救时，选择一个合适的心理咨询师做生命的领路人，这是很明智的选择！懂得求助，说明您重视自己的生命；患者对自我成长及自我完善有强烈的需求及愿望，这是重视及珍惜自己生命的体现。祝愿强迫症神经症患者们通过心理专业人士的辅导帮助，走上幸福的人生轨道，活出美好的生命状态！

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