如何克服强迫性的选择障碍？-上海乐观心理咨询中心

有一小部分人群，在面对选择的问题时，经常会很焦虑，行为上也不知所措，做任何选择似乎内心都不能安宁。这其实是一种强迫性的选择困难，是一种不健康的心理状态。比如看上的衣服有几种颜色可以选择，往往会觉得每一种颜色都很好，不知该如何取舍，心情也会因此一下就焦躁起来。就算最后把各种颜色的衣服都买回去，可心情还是不能很快平复下来。强迫性的选择障碍患者哪怕在菜场上买把葱，都会被难倒，面对地上一堆堆的葱，为自己不知道该拿哪一堆而犯难着。

如何克服强迫性的选择障碍呢？
　　
　　心理专家解答：

　　选择性障碍的患者大多对自己不够自信，对自己做事情的正确性不敢确认，其实也是自己不能认可自己的一种行为表现，特别害怕自己所做的选择不是最好的，潜意识里有个不健康的信念：“害怕自己做的选择不够好”。这些患者内心没有明确的自我需要或目标，做事情容易优柔寡断，举棋不定。另一方面，这些选择障碍者，有明显的性格方面的缺陷，过度追求完美，不容自己犯错。

　　人的一生，会面临很多这样那样的抉择，而且，有不少选择确实会让人举棋不定，这在心理学上称为“动机冲突”的现象。
　　
　　遇到动机冲突的原因往往在于：当事人并不清楚自己真正要的是什么。动机是建立在需要的基础上的。比如，你遇到选择衣服颜色的问题，首先没有想过希望怎样打扮自己，以及你需要在人前展示自己什么样的形象。没有仔细考虑这些问题，你内心就很容易产生冲突。即使最后你把各种颜色的衣服都买下来，你依然会因把握不了自己的真正需求而难受不已。
　　
　　有一个“阿拉丁神灯”的故事，故事里的主人公有一盏充满魔力的神灯，神灯里面有一个神怪，他能满足主人的任何愿望。在现实生活中，我们却没有这样的神灯使我们能拥有所有的东西，我们往往需要面临选择。但在各种诱惑面前，却不知道自己怎么选择才是对的，这就是“阿拉丁情结”。“阿拉丁情结”的根本原因在于：过分追求完美。要解决这个问题，必须明确什么才是你眼前最重要、最当务之急的需求。

建议强迫性选择障碍的患者多看到自身的长处和优点，多认可自己一些，多支持多鼓励自己，让自己活得更有自信、更轻松。

　　若有强迫性选择障碍的朋友建议寻求专业心理咨询师的支持及帮助。

乐观心理咨询中心咨询QQ：523729741 预约咨询电话 15821948355 (责任编辑：admin)