|
自由和控制，意识和无意识，强迫和自由，抑郁和舒畅都是相对的，没有绝对的。绝对的消除痛苦是不合理的念头，咨客要明白这是思维上的局限性，不用真的与情绪做斗争的。 来乐观心理咨询中心的很多咨客，他们被强迫症，抑郁症，焦虑症折磨的很痛苦，导致对生活没有信心，所以希望将强迫，焦虑，抑郁赶尽杀绝，这其实是做不到的，也是会陷入另一种过度强求和强迫症，强迫和抑郁只要在能基本承受的范围内都是可以的，即使在人生的某个阶段强迫和抑郁严重些，让自己很痛苦，但是以后基本上恢复到能承受的范围内，不能绝对的消除自己的负面情绪哦。 发生了的任何情绪或事情，都是可以被发生的，存在的都是有其合理的一面，要尊重已经发生的事实，正确面对。如果强行杜绝不好的情绪或事情出现，这种无法控制的过度也是强迫症的表现，绝对的消除让自己痛苦的情绪及事件是一种极端的过度思维，就像是洁癖一样，一点脏东西都不允许存在，必然会陷入不能自拔的清洁之中，反而影响生活。 那什么样的痛苦程度，是可以接受的程度呢？就是你的感受能承受的范围内，你度过了这些痛苦，就是可以接受的范围，没有一个明确的范围，有时这些痛苦会严重些，只要过来了，都是可以接受的，都属于你能承受的范围。 你的强迫，抑郁导致的痛苦，如果在最痛苦和不痛苦之间就是可以接受的范围，如果偶尔达到一种强迫，抑郁的顶点那也是允许的。不管哪种情绪到达顶点后，它都会反弹。只要没有让你真的崩溃，就说明你是可以承受或承载这一切的情绪状态的。所以不用强求、刻意的、绝对性的消除使自己痛苦的情绪，若强行消除反而使得其反。 乐观心理互助QQ群：310947830 线上会有心理咨询师答疑 |
绝对的消除痛苦是不合理的念头
时间:2014-10-10 16:43来源:上海乐观心理咨询中心 作者:乐观心理工作室 点击:次
