乐观心理咨询中心的心理咨询师提出帮助身心疼病患者了解心理防御机制可以有效改善和预防强迫、抑郁等各类病症的发生。

一、心理防御机制概述

（一）心理防御机制定义

在遇到困难和挫折时，常常会使用的一些心理上和行为上的措施或机制，把自己和现实的关系稍作修正，使个体较容易接受心理挫折或应激，不至于引起情绪上的过分痛苦与不安的自我保护方法，称为心理防御机制。

心理防御机制有共同的一些特点：

1.它是一种普遍的心理现象，人总会要使用一种心理防御机制。

2.它是一种心理适应反应。

3.它的使用并不是刻意的，是在不知不觉中自动使用的。

4.它是被经常性的、反复使用的。

5.它是人类的“心理智慧”，是人类自我保护的结晶。

（二）心理防御机制的功能

1．减轻个体的内疚、不安、失望、伤感和焦虑，预防身心疾病

2.争取别人的同情、帮助和照顾，减轻心理上的痛苦与压力。

3.“自我欺骗”，回避矛盾，摆脱困难，保持暂时的心理平衡，减少精神上的痛苦，避免精神崩溃。

4.消除个人内在态度与外界现实之间的冲突。

5. 协助个体保持其充实感和价值观。

（三）心理防御机制的分类

1.不成熟心理防御机制

属 于婴儿早期的防御机制，是原始的防御机制，也称为“精神病性”防御机制。它的特点是不能区分自己与外界，所以只照顾自己、爱自己，是一种很自私的防御机 制。还会抹杀、否定或歪曲事实。成人若经常使用，非常危险，因为它模糊了外界和自己的界限，认为外界一切事物全指向自己，也常把自己的想法投射到外界并坚 信是真的，而无法公道、客观地看外界。

2. 中间型心理防御机制

多见于儿童期、成年人中的神经症患者。儿童逐步成熟后，能分辨出什么是自我的冲动，什么是现实的要求与规范后，在处理“自我”与外界关系时所产生内心冲突时 的心理机制。有大量的神经质人，比如过分自尊、过分恐惧、过分焦虑、过分强迫、过分在意别人对自我的评价、过分敏感或过分依赖，这种人实际上的心理年龄也 就13岁左右。

3. 成熟心理防御机制

是“自我”发展成熟后才能表现出的心理机制。心理防御不但有效，而且可以解除或处理现实困难，同时满足自我的欲望与本能，可以耐受得住满足的延迟效应，能为一般社会文化所接受。

（四）心理防御机制的测量

著名的DSQ评价可以做出心理防御机制报告，共88题，每题9个选项，通过计算机完成。

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