在日常生活中要排除心理障碍，就必须加强自我心理调控，保持心理健康的做法如下。

（1）勇敢面对人生，加强对心理健康重要性的认识：这是走出心理障碍的关键。

（2）自我克服心理障碍，保持乐观的心理状态：烦躁、紧张、恐惧、忧虑等心理障碍，都会导致身体内分泌进一步紊乱，使身体导致疾病，所以要控制情绪，保持乐观的心理状态在生活中有重要作用。

（3）营造和谐的工作于家庭环境：和谐的工作于家庭环境可以令患者保持良好的心情，这就要求患者克服自己急躁易怒的情绪，遇事要冷静、大度。

（4）根据自己的兴趣和爱好，选择一些娱乐活动：如听音乐、画画、练书法等，使患者生活充满乐趣，精神上有所寄托。这样可以摆脱不良情绪，有利于糖尿病病情的控制。

（5）遇不顺心事适当解脱：想办法立即离开生气的环境，出门走走或到朋友家串门聊天儿，怨气可消除大半；遇到烦心的事，就去听听音乐、唱唱歌、跳跳舞、看 看电视、上上网等，或去做其他事，也可大大解脱自己，减少生气；把自己心中的郁闷向可以信赖的人倾诉，一是释放怨气，二是听取他人的劝解，可明显摆脱忧 虑；在一些非原则性的事情上，要让步，做到在小事上谦让、礼让、忍让。

 

感恩所有患者选择来到乐观心理咨询中心进行治疗，感恩你们为我们创造的财富，也很欣慰你们在乐观的疗程心理辅导中掌握及拥有了极大的精神财富。乐观心理小编 感恩你们，祝福你们早日走出恐惧症的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们！恐惧症患者们，当你无法自救的时候，选择一个合适的心理咨询师做生命的领路人，这也是很明智的选择！懂得求救，说明你对自我完善有强烈的意图和欲望，这也是一种能力哦！强迫症人都太不懂珍惜自己、爱自己，请从懂得从求救开始，好 好的爱自己，学习生活的智慧、社会的规则、心理的规律，希望强迫症神经症患者们懂得为自己做最好的选择哦！

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