我们每个人的生活里，都充满了各种各样的逆境、挫折和打击。有人因为这些打击，使自己变得愤怒、恐惧、悲伤，甚至让自己持续活在懊悔和愤恨的日子当中。然而有些人却能够在挫折中屹立不倒，不断在逆境中调适自己，自我坚持，找出新的出路！

一个人如果能够在不良的环境下，成功面对并克服各种压力和变化，从逆境和挫折中恢复过来，进而维持正常的生活——心理学中称这种能力为“复原力”（resilience）。大家也许对IQ（智力商数）和EQ（情绪智能）十分熟悉，然而无论在心理学界或企业领域，如今最让人津津乐道的还有AQ（Adversity Quotient，逆境商数）——对抗逆境和压力的能力，也称“抗逆力”。每个人都有“复原力”。

台湾心理学者杨明磊说，“虽然学界把resilience翻译为复原力的学者较多，其次为韧力，但我个人更欣赏翻译为‘逆抗力’。复原力，主要的争论在于‘复原’，复原力似乎暗示着人已经受伤，所以才需要复原，而resilience（逆抗力或抗逆力）指的就是对抗逆境奋战不已，则不一定要先受伤。至于韧力，虽然翻译也对，但比较拗口，乍看之下看不懂，相比之下，逆抗力读来更顺口易懂，也更符合resilience原本的意思。”这很可能是一个更好的命名，但本文中，我们依旧用“复原力”来说明。

复原力研究最初源于发展心理学，Anthony(1974)追踪研究了24个父母患有精神疾病的青少年，结果发现其中竟然有2/3的青少年能够发展良好且成年之后都很正常，Anthony把这些儿童称为“适应良好的儿童”。其后“为什么有的儿童与青少年同样暴露在高危险的环境中，却能有良好的适应？”这个问题引起了研究者的关注。

20世纪70年代中期，许多研究者认为这些适应良好的青少年似乎具有某种抗压能力或拥有某些保护因子，从而能在压力或挫折情况下获得免疫。与此同时，应激心理学家发现应激事件对个人身心发展的影响程度存在显著的个体差异：某些人遭遇轻微的压力就容易出现情绪困扰，而某些人即使在重大应激事件之下也没有出现身心适应不良、崩溃等现象——这个现象促使研究者提出“复原力”和“保护因子”的假设。

现代社会的竞争越来越激烈，现代人的生活压力也比过去来得更加巨大。面对种种无可避免的挫折和失败，有人渐渐丧失了信心和自我价值感，有人变得情绪失控，出现攻击行为，有人显得忧郁沮丧，甚至出现精神失常的情形。相反地，一些人在面临危机、困境、压力……等情境下，反而能产生一种力量，这种力量使他能够继续坚持下去，适应面临的该情境，并且有正向或能力上的表现。于是他不但能够处理日常生活中的各种挑战，而且即使遭遇挫折和失败，也能够容忍并排解困难。这样的人，我们便说，他的复原力是很强的。

如何增强自己的复原力？这个问题也许很多人都会感兴趣。复原力的研究先驱Rutter.M曾说过：“研究为什么和如何使个人活得有自尊和充满自我效能，而不只是了解什么原因使个人放弃希望，会更有意义。”

这与积极心理学思潮正好契合，研究者们已经不再像原来那样只关注压力、缺陷和疾病，而是逐渐致力于挖掘个体自身的优点和潜能。复原力的概念之所以能够迅速地迁移到各种研究领域中，在于它是一个兼容性极强的研究框架，成功地整合了发展、人格、情绪、社会、认知、应激及健康心理学等研究领域的现有成果，甚至涉及到了哲学、物理学、生物学、医学、教育学、社会学等学科的理论。