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我们每个人都有拖延症的一些表现，拖延症严重的话会对人生有很大的坏处，大家都知道拖延症并不是与生俱来的，拖延症是由于多种因素导致的坏习惯，拖延症长期不改的话会损坏身心健康，乐观心理到底怎么做才能改掉拖延症？一起来看看究竟。
拖延症患者具体有哪些表现呢？
1、吃完饭不立刻刷碗
2、想喝水但不想起身去倒
3、觉得上厕所很麻烦
4、在沙发上看电视姿势从坐着变成靠着变成躺着
5、多走几步路就觉得累
6、没事宁可在家发呆也不愿意出门
7、有人叫你做事，等到叫第五声再动
8、买东西尽量在网上买快递送上门
9、不吃需要削皮的水果
10、昨天说：我想去……，今天就说：算了
11、你总是急急忙忙的
12、似乎一切都不会太迟
13、在时间不够的情况下，你的小宇宙才会暴发
14、一件事太难，你就会放弃
15、任何时间都可以睡觉
对于以上的症状，小编竟占到了12条，你中了几条？
拖延症是病，得治！怎么治呢？
集中注意力
当我们做事拖拉时，很多时候是有更有趣的事可以做。所以我们首先要做的就是切断干扰源，如手机、电脑、网络。然后深呼吸，始终相信自己今天一定能完成。
先易后难
在治疗拖延症时，我们最好先把简单的事做好，完成后就会有种满足感，才有信心继续做困难的事。
学会安排
把自己一天的工作分好主次，把最重要的、最难的安排在精神最好的时候，这个时候的工作效率也是最高的。就算最后没有全部完成，也不会造成很大的损失。
做好备忘
将你今天要做的事做一个备忘录，贴在最显眼的位置，如有必要还可以调个闹钟，时刻提醒自己。
奖惩有度
可以给自己定一个目标，每天按时完成可以让自己玩一会游戏或者娱乐一下，如果没完成，就要限制自己喜爱的活动。但是这项一定要有足够的自控力才能实施。
拖延症并不是天生的，可能是受身边环境的影响，也有可能是对某种事物的抵抗，但是拖延症确实会影响到身心健康的。扔掉拖延的习惯，就从早上起床做起。
朋友们是否也存在拖延症的表现呢？一个人如果存在严重的拖延症是非常不好的，严重的话影响到身心的健康发展，所以有拖延症的朋友们要想办法积极的改正过来，以免造成不必要的心理伤害，以免拖延症耽误你的美好前程，朋友们赶快行动起来吧。
乐观心理小编感恩所有患者选择来乐观心理咨询中心进行咨询治疗，祝福心理患者们早日走出心灵困惑的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们，愿意看到你们早日从痛苦中解脱，获得幸福与自由！心理疾病严重的患者，当你无法自救时，选择一个合适的心理咨询师做生命的领路人，这是很明智的选择！懂得求助，说明您重视自己的生命；患者对自我成长及自我完善有强烈的需求及愿望，这是重及珍惜自己生命的体现。祝愿强迫症神经症患者们通过心理专业人士的辅导帮助，走上幸福的人生轨道，活出美好的生命状态！
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心理咨询师告诉你；怎么做才能改掉拖延症？
时间:2019-09-02 18:10来源:未知 作者:admin 点击:次
