心理咨询师告诉你:失眠对心理健康的影响

时间:2019-09-11 13:58来源:未知 作者:admin 点击:

失眠是健康大敌,长期失眠会导致焦虑症,恐惧症,抑郁症。失眠患者中,很多在失眠、抑郁症治疗上存在误区。

过去人们对失眠症的印象是难以治疗,这是对疾病认识与治疗能力有限,所以难免会用老眼光看待失眠症的治疗。失眠症患者久治不愈的原因有很多:

1.治疗失眠方法不当

虽然失眠者都在跟失眠做顽强的搏斗,但其战略战术有问题,使自己始终处于下风,而且当事人会不断重复其无效的战略战术。

2.对失眠存在认知错误

失眠仅是个症状,其背后尤其支撑,这些支撑是当事人不合理的信念和看法,如果这些不合理信念不改变,仅仅改善了症状,失眠会重蹈覆辙。

3.对失眠治疗失去信心

失眠迟迟不能解决,有的患者对治疗失眠缺乏信心,不坚持治疗,任失眠肆虐。

4.感觉良好放弃治疗

有些患者治了一段时间,认为好了就放弃治疗。

5.自用药物

有些患者滥用安定类、保健药,用药不合理不科学。

乐观心理专家特别提醒


●治疗失眠症切勿随意自行用药治疗

 很多患者在失眠初期对此并不重视,大都抱持“多休息就没问题”的错误心态,甚至为求一时之快,私自服用药物治疗,不仅起不到治疗作用,反而由于用药不当引发其他危害。
 

●对失眠不要过于紧张、恐惧

       失眠是生活中比较常见的现象,大家应正确认识失眠常识,在家庭、工作、学习等方面应该正确对待,合理安排。

对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应,不要过分担心和忧虑,只要消除这些不良心理反应,睡眠就会得到改善。



       乐观心理小编感恩所有患者选择来乐观心理咨询中心进行咨询治疗,祝福心理患者们早日走出心灵困惑的泥潭,找到自己幸福的源头。小编爱你们,愿意看到你们早日从痛苦中解脱,获得幸福与自由!心理疾病严重的患者,当你无法自救时,选择一个合适的心理咨询师做生命的领路人,这是很明智的选择!懂得求助,说明您重视自己的生命;患者对自我成长及自我完善有强烈的需求及愿望,这是重视及珍惜自己生命的体现。祝愿强迫症神经症患者们通过心理专业人士的辅导帮助,走上幸福的人生轨道,活出美好的生命状态!
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