抑郁症患者的解脱之道就在一时兴起-上海乐观心理咨询中心

　　1、一时兴起：“真我”的提醒

这是一场因尿攻启发而引起的水攻，身为心理咨询师，我为什么会对这段故事特别有兴趣呢？

若换作另一位将领，不论他多么高明、多么伟大，最初双方射尿之后，看看没什么效用，攻城失利，可能便放弃而打道回府了。但韦小宝的玩心非常强，那时他突然的打个机灵，不但先用水龙将自己的尿射上去，甚至想到，也许这样的方式本来就可以帮助他打胜仗。那么，在这里我要提出来的观点就是，抑郁症病人常常会被脑中的负面想法所困，没有办法弹性思考，当一个人陷入抑郁状态，他的头脑和情绪都同时落入负面的循环当中，也就无法得到“真我”带给他的任何提醒，其实真我就是一个孩子。

这里我们先来界定什么是“真我”。真我就是人内在带出的灵感，它是人内在与生俱有的智慧，会找出问题的最佳解决方案。可是我们看到许多抑郁症患者，就是无法打破自己约束，不论用了多么理性的思考、想尽多少办法，他看到的只是生命的僵局，根本不可解，也许自杀才是唯一的出路。这个时候该怎么办？

在本章故事里我们看到，韦小宝的赤子之心和玩心，其实是每个人拥有的。只不过那个玩心可能被叫做“一时兴起”或“心血来潮”。基本上，我们是借由内在玩心、赤子之心来与“内在智慧”相连的，头脑和内在智慧有时候离得相当远，光靠头脑我们是没有办法解决问题的，有时甚至会成为我们心理的障碍，尤其当理性与悲观结合在一起时，这样的理性根本无法为人们找出问题的解决之道。

所以，当我在抑郁症治疗的过程中，常常问抑郁症患者说，当你偶尔一时兴起的时候，是不是根本不把它当一回事，认为那是不可能的呢？你能不能将理性暂时放在一边，从今天开始，去假设你有一个“内在的小孩”，你这个内在的小孩可能会胡闹、可能会想出很多天方夜谭，或很多不切实际的幻想哦。再说一句老实话，有非常非常多的抑郁症患者，并非他的生命果真找不到出路。其实每个人的“真我”就像耶稣，就像佛陀，永远在为我们生命的困境提出解决之道。各位也许会觉得奇怪，既然“真我”有自性、有佛性的存在，为什么它会放任一个人陷入生命的困境呢？放任一个人在生命中看不到光明，而觉得自己渺小无力呢？

我来告诉大家，“真我”并非吃饱了没事干，它本来就在持续不断地给人指引和提供解决之道、不断地提醒我们。只不过你那头脑僵化的自己却认为，只有符合理性之道所得到的才是“答案”。

2、不要封死所有的可能性

回到本章的故事，一般而言，一个“正常”的将领怎么会觉得尿射上去有什么用，那只不过是小孩子的意气之争嘛，或纵使他产生过这个念头，但身为老成的将领，通常也不敢这么去做。但是我跟各位讲，韦小宝的“真我”很可能早就知道，当两军对阵久攻不下时，便应当用水攻，但真我﹂要将信息传送给我们时，或许就得通过“一时兴起”、通过当下我们可能会认为匪夷所思的念头而呈现出来。

可是，大多数抑郁症患者，甚至一般人，对来自真我的匪夷所思、没有根据的“一时兴起”，都会认为没道理、没意思，便轻易地把它放弃掉；或是小试了一下，认为不可行，便放弃了。我们的“真我”其实对处于抑郁症的自己一直是很在意、很着急的，也一直知道该怎么做。但我们成人的头脑已经令自己处于极度僵化的状态，考虑到身份、考虑到年龄、考虑到实际上可不可行，导致你的“真我”帮不上忙。所以我觉得这个故事的可贵之处，就在于韦小宝能够在仿佛是胡闹和一时兴起之下，找出了解决之道，其实正因为他童心未泯，正因为还有一种好玩的心情，而收到了内在智慧传来的信息，再配合上他机敏的头脑以迎接挑战。人一旦采取行动，就会看到那行动的后果，若不去做，就永远不知道有没有用。可是，大多数抑郁症患者都会告诉你一句话：“我不用去做就知道没有用，反正一切都没有用。” 他们通常在自己的思想世界里，就把所有的可能性都封死了。如果这个时候能够倾听内在的心血来潮或一时兴起，采取一些小的行动，当然那些小行动不一定立刻能解除他的困境，但一定能带来新的、开阔的生命。

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