人来到这个世界的目的是不断的成长，长成那个自己力所能及的最好的榜样。而逆境中的一切障碍都是隐藏的功课，是人生给予我们最弥足珍贵的生命礼物，敬重他们，和他们合作，从中觉悟、学习和成长，并相信目前我们所拥有的，不论顺境、逆境，都是生命对我们最好的安排。若能如此，我们才能在顺境中感恩，在逆境中依旧心存和平 喜悦，真正地活在当下。从而远离抑郁症的侵害，其实治疗抑郁症的最好方式就是让我们在逆境中接纳自己，从中收获成长的喜悦。

一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活，想要 自暴自弃了。她已厌倦抗争和奋斗，好像一个问题刚解决，新的问题就又出现了。她的父亲是位厨师，他看着女儿，沉思良久，叫她跟着进厨房，说要告诉她一个生命的道理。他先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。不久锅里的水烧开了。他往第一只锅里放些胡萝卜，第二只锅里放入鸡蛋，最后一只锅里放入已 经被磨成粉的咖啡豆。他将它们浸入开水中煮，一句话也没说。

女儿搞不懂父亲葫芦里卖的是什么药，不耐烦地等待着。大约20分钟后，父亲把火 关闭了，把胡萝卜捞出来放入一个碗内，把鸡蛋也捞出来放在另一个碗里，然后又把咖啡舀到一个杯子里。做完这些后，他才转过身问女儿，“亲爱的，你看见什么 了？”“煮熟的胡萝卜、鸡蛋、咖啡，”她回答。父亲让她靠近些并让她用手摸摸胡萝卜。她摸了摸，注意到它们变软了。父亲又让女儿拿出一枚鸡蛋并打破它。将 壳剥掉后，她看到的是一枚很平常的白煮蛋。最后，他让她啜饮咖啡。品尝到香浓的咖啡，女儿笑了。于是父亲慈祥地问她，“女儿，想一想这些意味着什么？”

看着女儿仍旧不解的眼神，父亲解释道：这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开 水，但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的，结实的，毫不示弱，但进入开水后，它变软了，变弱了；鸡蛋原来是易碎的，薄薄的外壳保护着它柔软的心，但 是经开水一煮，虽然它的壳仍然易碎，心却变硬了。而被磨成粉状咖啡豆则很独特，进入沸水后，它飞快地适应改变，溶解到了水中，看起来它消失了，其实它不仅 在那里，还甚至改变了水，把平常的水变成了香浓醇酽的咖啡。“哪个是你呢？”父亲问女儿。

“哪个是你呢？”不妨你也问一问自己。你会选择像胡萝卜一样畏缩变软弱，彻底失 去了力量，还是选择像鸡蛋一样依旧脆弱，心却因识尽世间炎凉，而变得坚硬冷酷，抑或像咖啡豆，先被磨成了粉，但是形状的改变并没有影响到它的内容，在更大 的逆境到来被放进水中煮时，它积极地适应环境并与采取合作的态度，不仅影响了给它带来痛苦的水，水越沸腾它的味道反而越好，最终在情况最糟糕的时候——水 的沸点，和水一起转变成一杯“味道好极了”的香醇的咖啡，彻底改变并升华了水。

唯物辩证法告诉我们：事物发展的根本原因不在事物的外部，而在于事物内部的矛盾，它不仅提供事物自己运动的源泉和动力，而且还规定了事物发展的方向和进程。

我们承认，顺境能提供人才发展道路上所需的物质条件，但是和这些外因相比，逆境却能提供人才成才的动力，并指导人才的发展方向和进程。身陷困境，才有冲出困境的动力和决心。只有在逆境中，人才会产生进取的动力和方向，从而推动人向胜利的彼岸不断前行。

何谓逆境？逆境指不顺利的境遇，在生活中遇到的困难与挫折，也就是人生的低谷。 植物学术语中逆境 (environmental stress) 亦称为环境胁迫，对植物生存生长不利的各种环境因素的总称。这点我们可以从植物的生长中看到，被巨石压制的小草，如何顽强地在夹缝中，向着阳光和雨露，求 得萌发的一天；我们也读到了“野火烧不尽，春风吹又生”的诗句；更能在贫瘠的山坡上看到那一抹绿色。

我们坚持逆境对我们的帮助要胜过顺境，但这不代表我们喜欢生活在那些困境之中， 而是因为这是一项永恒的、放之四海皆准的客观事实。没有一个人的一生是平坦的康庄大道，真正的顺境只存在于理想中“乌托邦”的理想之国中。人类的进化就是 从类人猿克服逆境走出森林吗，不断探索开始的，他们就是这个地球最早的人才。那些经不起大自然磨炼的生物，早已被逆境所淘汰。而人类的发展史本身就是一部 与大自然逆境抗争的壮丽诗篇。

那么逆境到来之时，我们应该怎么面对？

选择你的态度

当逆境到来之时，你可以选择两种截然不同的态度，消极被动地害怕和逃避，或者积极主动的面对和接受。

入选“影响美国历史进程的25位人物”之一的管理大师史蒂芬﹒柯维博士，在他最 有影响力的著作《高效能人士的七个习惯》中提到的第一个重要习惯就是“积极主动”。他是这么定义消极态度：抱怨社会，活在在我幻想的世界之中，妄想一切能 够因为某些事情突然改变；积极态度，则是坦然承认目前所处的困境，并从中看到机会，寻找克服逆境的方法。

消极被动的人全神贯注于“关注圈”，把焦点放在自己无能为力的事情上，从而忽略自己力所能及的事情，错误的焦点产生消极的能量，最终造成了自己的“影响圈”日益缩小。

积极主动的人专注于他们的“影响圈”，他们会专心做自己力所能及的事情，他们的能量是积极的，能够使“影响圈”不断扩大、扩张和成长。

所以，心存消极态度的人总是被局面控制，而积极主动的人总是反过来控制局面，希望能够通过自己的努力使自己的能量一点点变得强大，同时让自己变得更完美，就像被磨成了粉的咖啡豆。

看回自己，找到礼物

华语世界第一位身心灵作家张德芬，在她的畅销书《遇见未知的自己》中有一句最广为流传也最有力量的话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己！”逆境就是让你看回自己的最佳机会。你可以通过逆境审视自己的内心，同时找到突破口，让自己更坚强。

外部环境是你不可控制的，你所有能够影响的内部环境，就只有你自己，然后通过自己的改变去影响环境。依然像被磨成了粉的咖啡豆，它的改变造成了水的改变。

那么，面对逆境——这个生命礼物——有点难看的包装，请你深深地去思索：为什么这件事要发生在我身上？为什么不是别人，而是我导致了这个困境的产生？我应该怎样从自己出发，找到一个适当的、合理的方法去改进，从而去影响它？

怀着反省和觉悟的，以及积极的心态看回自己，你就能带着耐心和勇气，一点点地拆开这包裹严实的包装纸，发现里面珍藏的真正的生命礼物。

请不要把逆境当成是你必须去除和消灭的敌人，而是把它们当成是你最真诚的朋友。因为，它们给你带来的是最可遇而不可求的生命领悟，当你把这些带来礼物的朋友当成敌人，你就收不到它馈赠的珍贵礼物。

放眼整幅生命蓝图，认出你的最佳利益

古语有“塞翁失马焉知非福”，当你从就事论事的小圈子里跳出来看到整个生命历程时，你就会发现在生命中发生的每一件事情都是有其意义的，都属于一个更高的目标，那就是让你遵循你的生命蓝图而不断成长，活出真正的自己。

心灵大师彼尚曾言：“不论我们见到什么，都只是整幅图像的一个细小部分。”因为我们不能看见整幅图像，表面上看起来是对我们好的事，可能并不是。反而，我们认为的逆境，事实上对我们却有帮助。

     敞开自己去了解，我终于明白到，我能够试图在对与错之间碰运气，因为我的最佳利益常常在我生命中为我服务。今天，我放弃抗拒，认出我的最佳利益。
 

感 恩所有抑郁症患者选择来到乐观心理咨询中心进行治疗，感恩你们为我们创造的财富，也很欣慰你们在乐观的疗程心理辅导中掌握及拥有了极大的精神财富。 乐观心理小编感恩你们，祝福你们早日走出抑郁症的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们！抑郁症患者们，当你无法自救的时候，选择一个合适的心理咨询师做 生命的领路人，这也是很明智的选择！懂得求救，说明你对自我完善有强烈的意图和欲望，这也是一种能力哦！抑郁症人都太不懂珍惜自己、爱自己，请从懂得求救 开始，好好的爱自己，学习生活的智慧、社会的规则、心理的规律，请让为你们自己做最好的选择哦！

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