核心信念让抑郁症找上了你-上海乐观心理咨询中心

1、“核心信念”的强大影响力

大家都知道，常常抑郁症患者在病情最严重时，有所谓的罪恶妄想（delusion of guilt），对自己产生相当扭曲的认知和情绪。他会认为自己的人生极度失败，而这一切都是自己的错。当病人在一种极度自责的情绪当中，开始出现罪恶妄想，会把所有的事都揽到自己身上；比如说，目前的时局不好啦，经济不景气啦，家人不快乐啦，家庭经济上的困境啦，他觉得这一切都是自己的错，都是自己做不好所导致的，这是一种极度自我否定造成的结果。

严重的患者，甚至会产生幻听现象。幻听大部分是所谓的“第二人称”，内容多半是：“你为什么这么笨？”“这都是你的错。”“你这么没用，为什么不去死？” 很多抑郁症患者的自杀，都是由于所谓“命令式的幻听”——他内心如此巨大的无价值感终于形成幻听，幻听就叫他去自杀。后来病人被幻听吵得受不了了，且内心也认同幻听所说的，自己实在没有必要再活着，也真的成为别人的负担，这是大部分抑郁症患者最后自杀的真正原因。在这里有鉴别诊断价值的是，大部分抑郁症患者的幻听现象，都是第二人称，直接指名道姓地叫病人：“你这只笨猪为什么不去死? ”“你什么都做不好，实在没有活在人世间的必要。”和精神分裂病人“第三人称”的评论式幻听有所不同：“咦！这人好像很笨哦！等一下他一定又会做错事。” “听说他是李小龙转世喔！千万不能惹他！”然后就看到病人露出傻笑。

这时候，我们往往会教导病人，不要去理会这种命令式的幻听。可是，如果只单纯教导转移注意力或用抗精神病的药物，将幻听压抑下去，并无法解决根本的问题。我们要知道，这样的幻听其实是来自病人平常最主要的﹁核心信念﹂。

怎样的“核心信念”呢？“我是一个没有价值的人。”“我没有能力，而且做什么都会失败。”那我们接着要来探讨，是在什么样的情况和过程中，一个人会形成这种核心信念呢？

2、教育的本质就是信念传递的过程

各位读者，你不觉得这些话很熟悉吗？当我们看一般父母在教育小孩子的时候，难道不会常常听到：“你怎么那么没用？”“你怎么那么笨？”“你为什么什么事都做不好？”在我们教养孩子的过程当中，常见的是指责式口吻；本来是希望小孩子努力，表现得更好，可是孩子听到的不是这个——而是，你认为他不好，你认为他笨，你认为他没有价值。

基本上，教育的本质就是信念传递的过程。一个受这样父母教育的孩子，他或许功课不好，老师也觉得他不够聪明；就算表现得相当杰出，但内心仍然觉得自己不够好，缺乏自信。当这样一个小孩子慢慢长大，他在内心形成一个最主要的核心信念——我不好，我没有价值，我做任何事都会失败。

很多人因为这样一个核心信念的建立，从小就是个比较悲观、比较内向的人。很多的负面思想都会围绕着这个核心信念，就像很多行星围绕着恒星旋转一样。随着长大成人，他的人生观及许多的日常思想都以﹁我是不够好的﹂为出发点。依据﹁你依照你的信念创造实相﹂这个理论，他也特别容易失败，或远比一般人更害怕失败。因为导致工作失败的，最主要还不是他的能力，而是这个人的自信心。常常许多能力很强、知识很丰富的人，由于没有信心而仍然失败。有些人能力并不是非常好，知识也不很足够，但他凭着对自己的信任，凭着一股信心，戮力学习，不怕犯错，有困难愿意去克服，这样的人是比较容易成功的。

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