乐观心理推荐书《抑郁为何不就医》第一章-上海乐观心理咨询中心

乐观心理咨询中心小编为亲爱的抑郁症患者找到了一些抑郁症治疗方面的经典好书，希望协助大家在治疗和自愈的过程中得到帮助，从今天开始将贴出第一本书《抑郁为何不就医》相信大家一定会喜欢，也请有困难的朋友及时寻求乐观心理咨询中心的帮助，感谢你们的信任和支持。

很多人每天花不少时间看新闻，但大部分轰动一时的社会新闻，都经常如梦幻泡影般，很快就又被众人遗忘。例如，2003年8月芦洲大囍市火灾，有些人或许已不复记忆；2005年4月倪敏然自杀事件，恐怕不用多久，也同样会淡出我们的脑海。

　　然而，这些事件却经常带给当事人及其家人一辈子的锥心之痛，永难忘怀。例如，徐怀钰与李明依的儿时受虐经验，让她们在多少个夜晚惊醒啜泣？1998年2月华航大园空难，又造成多少家庭天伦梦碎？这些新闻事件背后，遗留了太多我们不知道的痛苦与哀伤。

　　我们早已习惯把新闻当作连续剧或综艺节目来看，在激情、耸动、兴奋之余，又有谁去深思这些事件带给我们什么意义？我们要如何防范类似的悲剧一再上演？会不会有那么一天，你我也成为这些社会新闻的主角？

　　在此，我提出三个最重要的预防方法：

　　*了解自己心理问题的严重度：许多人忽略心理问题的严重性，他们误以为“忍一忍”、“撑一撑”，情绪就会恢复，事实上他们早已落入重度抑郁症的范围，随时可能出现自伤或伤人的举动。多了解精神医学知识，常接受心理健康测量，可以增进自我了解，避免陷入心灵危机。

感恩所有患者选择来到乐观心理咨询中心进行治疗，感恩你们为我们创造的财富，也很欣慰你们在乐观的疗程心理辅导中掌握及拥有了极大的精神财富。乐观心理小编感恩你们，祝福你们早日走出神经症的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们！神经症患者们，当你无法自救的时候，选择一个合适的心理咨询师做生命的领路人，这也是很明智的选择！懂得求救，说明你对自我完善有强烈的意图和欲望，这也是一种能力哦！强迫症人都太不懂珍惜自己、爱自己，请从懂得求救开始，好好的爱自己，学习生活的智慧、社会的规则、心理的规律，请患者们为你们自己做最好的选择哦！

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　　*学习压力调适的方法与技巧：许多人忽略压力调适的重要性，他们误以为全心全意求取功名利禄，日子就会幸福快乐。事实上，“心弦”时时紧绷，很快就会“弹性疲乏”；除了踩“油门”之外，我们更要知道踩“刹车”。学会压力调适的方法与技巧，我们的人生旅途才会一路平安。

　　*懂得求教心理专业人员：身处现代社会，许多人懂得利用各种专业人士达成生活目标，例如寻求律师咨询以解决法律纠纷、委托会计师精算以了解财务详情。同样的，心理专业人员可以有效地帮助我们解决人生路上的种种心理难题；越懂得求助，竞争力就越强!

　　在这本书中，我正是依循上述三个主轴来撰写，以各种社会事件为镜，引导大家认识这些事件背后所蕴藏的精神健康与心理卫生意义，同时也提供大家一些心理层面的“趋吉避凶”方法，以期让我们和我们最爱的家人，都能免于精神疾病的威胁，过着幸福、美满与快乐的生活。书中谈到的知识、方法与技巧包括：

　　*如何舒缓压力，避免抑郁？

　　*如何帮助自己，跳脱自杀困境？

　　*如何练习放松技术，减缓失眠、焦虑？

　　*如何减肥、戒烟，才能达到最佳成效？

　　*如何评估自己的身心功能，及早防范精神疾病？

　　*如何减少创伤危害，杜绝家庭暴力及儿童虐待？

　　*如何增进沟通技巧，达成双赢局面？

　　*如何提升认知弹性，面对职场竞争？

　　*如何找到适当的求助渠道？

　　另外，一些特殊的精神疾病，如购物狂、躁郁症、暴食症等的病理缘由，以及一些常见的民俗现象，如鬼压床、冲喜、作七等的心理学意义，在书中也有详尽的解释。每篇文章最后，还有“韩心理师的贴心提醒”，提供读者们一些具体有效的处理方法，帮助大家实际解决各种心理问题。

　　现代社会中，很多人都明白要为自己的学习成长与身体健康多做投资管理；但却鲜少有人注意到，自己的心理健康也是应该投资的重要标的。曾有研究显示，华人母亲对孩子的关心，多体现于照顾孩子的生理需求，而非心理需求。或许也是因为如此，导致华人普遍较不重视心理健康，而间接造成许多不幸的心理社会事件。希望本书能唤起大众对精神治疗与心理保健的重视，让每个人都能学会做好心灵的健康管理，强化心理的免疫力。

　　感谢台湾大学心理系黄光国教授与林口长庚医院精神科主任刘嘉逸教授拨冗赐序，同时也借此机会，感谢我成长路上所遇到的老师贵人，包括我在建国中学期间的施寄青、谢芬兰老师；大学期间的杨国枢、余德慧教授；以及研究所期间陈淑惠、吴英璋、胡海国等诸位恩师的教导与鼓励。最后要感谢时报文化的专业团队，是他们的高水准表现，让本书得以亮丽问世! (责任编辑：admin)