乐观心理推荐书《抑郁为何不就医》第三章-上海乐观心理咨询中心

乐观心理咨询中心小编为亲爱的抑郁症患者找到了一些抑郁症治疗方面的经典好书，希望协助大家在治疗和自愈的过程中得到帮助，从今天开始将贴出第一本书《抑郁为何不就医》相信大家一定会喜欢，也请有困难的朋友及时寻求乐观心理咨询中心的帮助，感谢你们的信任和支持。

　抑郁，为何不就医？

　　打破就医迷思，勇敢战胜抑郁

　　抑郁症与一般生理疾病，如糖尿病、高血压一样，并无特异之处，不需另眼相看，也不该被贴上错误的负面标签。及早发现、及早就医，就能重拾健康快乐的生活。

事件拖延问题，华人抑郁症就医率低

　　美国精神医学研究发现：华人到精神科就医的平均拖延日数为1078日，远高于黑人的789日与白人的324日；此外，华人使用心理卫生服务的比例，也远低于其他族裔。

许多人都知道，抑郁症的主要症状包括：情绪沮丧、悲伤，失去快乐、活力，饮食、睡眠失调，强烈罪恶感、无价值感，以及专注力、决策力减退，反复想到死亡等。然而，有些人虽知道自己有抑郁症征兆，却仍不愿意到精神科就医，这是为什么呢？以下几个患者常提出的问题，透露出“抑郁却不就医”的背后原因：

　　*有那么严重吗？

　　许多病人对于抑郁症的标准过严，往往长期死撑怀疑自己的症状“有那么严重吗？”在他们的观念里，抑郁症只是比较强烈的情绪低潮，只要自己想开些，好好调适一番就可以。事实上，这些患者，有不少都已经到了无法正常工作、感到十分痛苦、甚至反复想要自杀的地步。他们的问题经过长期累积、恶化，已非“自我调适”所能轻易解决。

　　*我会不会发疯？

　　临床上有些病人就诊的目的，只是为了了解自己“会不会发疯？”他们误以为：只有发疯的人才需要看精神科。若不会发疯，他们就认为没必要。

　　事实上，精神科除了治疗严重型的精神疾病，也处理焦虑症、抑郁症、创伤后压力综合征、身心症、性功能失调和药、酒瘾等一般人常会遇到的精神问题。因此，千万别等到“发疯”才看精神科，有抑郁症的初步症状时，就该看精神科。

　　*有必要吃药吗？

　　不少患者严重误解精神科用药，认为服药一定会造成上瘾，一旦服用就必须一辈子吃下去；不然就是碍于自尊心作祟，绝不允许自己“沦落”到需要倚靠药物的地步。事实上，确实遵照医师指示服药，可将药物效用提升到最高，也不会有严重的副作用。

　　通常抑郁症患者服药治疗两周左右，症状就会开始好转，历经几个月的疗程即可痊愈，无须终生服药。此外，就像包扎、敷药可避免伤口感染、加速痊愈一样，抗抑郁剂也可避免抑郁症恶化，缩短病程，并且使心理治疗更具成效。

　　*看精神科表示自己是个失败者？

　　有些人认为看精神科，表示自己能力不足、不够坚强，甚至证明自己是个失败者。俗话说，人吃五谷杂粮，怎能不生病；同样的，人处于快速变迁的现代社会，心理也难常保健康。身体的病，大部分的人都能正确理解；心理的病，其实也不该承受严重的社会污名（stigma）。抑郁症与一般生理疾病，如感冒、发烧、糖尿病、高血压一样，并无特异之处，不需另眼相看，也不该被贴上错误的负面标签。

　　*郁闷，到底是什么原因？

　　心理症状的归因模式，会影响人们的就医行为。例如，若认为郁闷是神经衰弱、气血不顺所引起，他们可能会到神经科或中医门诊去寻求治疗；若认为是撞邪、犯冲、运气差或风水不好所造成，他们可能会诉诸命理、堪舆或民俗疗法。目前精神医学专家们普遍认为：抑郁是由生理、心理与社会三方面的因素所共同造成，因此治疗上也应从这三方面着手。当人们对抑郁症的诊断、病因、治疗及预后（prognosis）有更多了解时，他们会更乐意寻求精神治疗的协助。

　　华人文化传统向来讳疾忌医，对于精神疾病更是避之唯恐不及。在现代化社会，大众的精神疾病观念与心理学相关知识也必须与时俱进，才能及早发现精神问题、及早就医，进而常保心理健康、快乐生活。

韩心理师的贴心提醒

　　以下几点提醒，提供给明知自己有困扰，却迟迟不就医的朋友：

　　*要知道求助确实有效：无论是抑郁药物或是心理治疗，皆已有大量科学研究证实这些疗法的成效；而曾经求助的人，他们接受专业协助的意愿会更高。因此，只要愿意踏出这一步，问题便能早日解决。

　　*可先通过网络或相关书籍，收集资料：借此可事先了解自己问题的严重度及可能的治疗方式。许多网站均会列出医疗资源与心理治疗服务机构的信息，有些也会提供免费咨询服务。

　　*别害怕不知如何启齿：专业人员都受过良好训练，会引导您把问题逐步说出来，因此不用担心要怎么说出口的问题。

　　*要找到适合自己的专业人员：专业人员风格各异，所受训练也不尽相同；因此若过去您所找的专业人员未能提供满意的服务，您可以再试试其他与您更“相配”的治疗者。

　　*勇敢踏出那一步：向专业人员求助，可以扭转人生局势。因此，现代人要懂得运用心理卫生服务，避免受制于传统思考模式而延误就医。

感恩所有患者选择来到乐观心理咨询中心进行治疗，感恩你们为我们创造的财富，也很欣慰你们在乐观的疗程心理辅导中掌握及拥有了极大的精神财富。乐观心理小编感恩你们，祝福你们早日走出神经症的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们！神经症患者们，当你无法自救的时候，选择一个合适的心理咨询师做生命的领路人，这也是很明智的选择！懂得求救，说明你对自我完善有强烈的意图和欲望，这也是一种能力哦！强迫症人都太不懂珍惜自己、爱自己，请从懂得求救开始，好好的爱自己，学习生活的智慧、社会的规则、心理的规律，请患者们为你们自己做最好的选择哦！

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