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4月2号的一个下午，我正准备离开办公室，一个女生气喘吁吁的走进了办公室，并上气不接下气地站在我面前，不停的拍自己的胸脯，好像呼吸很困难一样。这突如其来的状况让我有点不知所措，我扶她坐下，待她呼吸平稳下来。 …… 女生：老师，你帮帮我吧，我这一段时间经常感觉自己呼吸困难，有时候甚至喘不过气来，好像快要窒息了一样。 我：你先别着急，慢慢说。你叫什么名字，是几年级的？ 女生：我叫×××，是高三复习班理科班的，我们班就在办公楼一楼对着大镜子的那个。 我：哦，那最近除了呼吸不顺畅以外，身体上其他部位还有不舒服的吗？ 女生：前一段时间感冒了，不过我去诊所输了液，现在已经好了，可自从一模之后，不知道为什么老是感觉到呼吸很困难，晚上睡觉的时候都要深呼吸好几下，才能躺下。 我：那有去医院检查一下肺部和呼吸道上是否有炎症吗？ 女生：去了，可医生说没有问题，但是由于不放心，还是打了几瓶点滴。 （通过和该女生的谈话中发现：首先，该女生是高三复习班的，而且，这种症状是从一模之后才开始出现的；其次，呼吸困难不是由于生理上的原因引起的，很可能是由于考前紧张、焦虑、心理压力过大所导致） 我：就是说身体上没有问题，对吗？ 学生：嗯，是的 我：你说一模之后开始有这种症状的，那一模考的不理想吗？ 女生：（似乎很苦恼，低下头）嗯，还没有去年高考考的好，我们一起过来复习的其他同学都考的比我好，可进班的时候，我的成绩都比他们高的，而且平时考试也都比他们考的好。老师说，一模后，我们都基本定型了。我都不知道该怎么和家里人说，他们都对我有很高的期望。我有时候一想自己考的成绩，就感觉自己什么希望都没有了，高考也失败了……就越想越难受，越想越烦躁不安，什么都做不下去，然后就会呼吸很困难。 我：感觉到压力很大，对吗？ 学生：嗯，老师，你说我该怎么办啊？ 我：那你现在呼吸有没有感觉好一点？ 学生：（呼吸几下试试，笑笑）嗯，感觉轻松了不少，胸口还是有点闷。 我：你的呼吸困难是由于太紧张了，过度焦虑所致。研究证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，属于焦虑反应，是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。 丝毫不紧张焦虑的同学反而很容易大意失荆州，而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。首先，一模并不能决定高考，它也不等于高考。之所以举行一次比较正规的模拟考试，是为了帮助你们检测一下自己的复习进度并体验一下高考的气氛，学习一些应急方式。你们老师之所以会那样说，可能是为了激发你们的学习动力，让你们超越自己。其次，要正确对待父母和亲朋好友对自己的期望，他们只是想让你更优秀，但你只要尽自己的努力去做了，不管结果怎样，我想他们会一样喜欢你、疼爱你的！第三，最后这一段时间，暂时放下具体的高考目标，将目标改为：尽其所能，尽力而为，顺其自然，不计后果。不要太关注于成绩和身边的同学，着眼于自身，每天按部就班的去实现自己的复习计划，不断的查漏补缺，以超越自身为目标，静心去迎接高考。第四，要学会自我放松。紧张焦虑容易引起呼吸加深加快，可以试着用呼吸缓解法，自我调整一下。具体的做法是：保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束缚的的腰带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，五指并拢，掌心向下，先用鼻子慢慢的吸足一口气，大约数四个节拍，然后慢慢吐气，也用四个节拍，每次连续4～10分钟即可。也可以闭上眼睛，边做深呼吸边想一些美好的情景。例如，可以想象一下自己置身于辽阔的大草原上，有鸟语花香，有涓涓流水，空气是那么新鲜，天空是那么湛蓝……这样配合着呼吸，效果会更好。 学生：嗯，老师，我现在感觉好多了。我会回去试着做的。谢谢你了，老师！ 学生走了，我心里也舒畅了很多，希望这位学生的症状得到缓解，能从容走向高考。 乐观心理小编感恩所有患者选择来到乐观心理咨询中心进行治疗，祝福心理患者们早日走出心灵困惑的泥潭，找到自己幸福的源头。小编爱你们！心理疾病严重的患者们，当你无法自救时，选择一个合适的心理咨询师做生命的领路人，这是很明智的选择！懂得求救，说明你对自我完善有强烈的意图和欲望，这也是一种能力哦！强迫症等神经症患者都太不懂珍惜自己、爱自己，请从懂得从求救开始，好好的爱自己，学习生活的智慧、社会的规则、心理的规律，希望强迫症神经症患者们懂得为自己做最好的选择哦！
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抑郁症呼吸困难疗愈个案
时间:2015-12-03 09:44来源:未知 作者:admin 点击:次
