如果你有以下情况，那说明抑郁症已经靠近你了-上海乐观心理咨询中心

每个人抑郁症的症状都不同，但是仍有一些迹象会表明你不仅仅是心情差而且患有抑郁症。如果你认为你有抑郁症，看看你是否有以下问题：

如果你莫名地感觉自己毫无价值、无助或者内疚。
如果你对你的生活感到绝望，甚至不能想象它会变好。
如果你对什么都没兴趣，觉得很累。
如果你晚上睡不着早上起不来的话。
如果你已经不再感到快乐，即使花时间与朋友相处，做一些自己喜欢的事情，或者和恋人在一起也都不感到愉快。
如果你的睡眠习惯发生很大的变化，如失眠、早醒或者嗜睡。
如果你没有食欲或暴饮暴食，而且无法改善。
如果很容易感到孤独不愿意和他人交流。
如果你更喜欢独处而不是和别人交往。
如果你莫名地感到烦躁不安。
如果你有自杀的念头。如果你有想自杀的念头的话应该立即寻求帮助。

患有抑郁症不仅仅意味着你在未来的一周甚至一个月都会过的很糟——抑郁症会让你无法享受生活。如果你觉得你正处在巨大的悲痛、孤独当中，找不到个人价值，无法想象事情还会变好的话，那么你可能患上了抑郁症。如果你想知道如何走出抑郁并再次享受生活的庆可参照以下方法执行。

1.寻求医生的帮助

如果你患有严重的抑郁症，你需要去看医生。即使你不需要服用抗抑郁症或其他药物，和医生聊聊也有助于缓解你的病情。在你看完医生之后可以思考一下你的哪些生活习惯可能会导致抑郁。这些可能是你抑郁的原因：

吸毒或者酗酒。如果你有药物或酒精成瘾，那么这可能是你的抑郁的原因。如果你是因为成瘾的话，医生会帮助你走出抑郁。
遗传原因。如果你的家人有患有抑郁症的话，可能会使你更加消沉。你可以和患有抑郁症的家人谈谈，即使他们没有被确诊；你也可以问问你的父母或其他家庭成员看看你家有没有你不知道的抑郁症患者。
内分泌失调。如果你有甲状腺问题或其他内分泌失调的话，这可能是你抑郁的原因。
其他疾病。如果是其他疾病导致你的抑郁症的话，医生会帮你检查出来，比如焦虑症，强迫症等，甚至是精神疾病如精神分裂症
你正在服用的药物引起的副作用。你的抑郁症也有可能是一些药物的副作用引起的，医生也许可能会换一个药效一样但没有抑郁的副作用的药物。

2.找找自己的原因

如果你已经和医生谈过了并决定不服用抗抑郁的药物的话，你应该考虑一下导致你抑郁的根本原因。虽然抑郁症可能不是你的生活环境造成的，但是生活中一些人或者事有可能会导致你很不开心。这这里有一些会导致或者加重抑郁症的情况：

一段失败的恋爱关系。如果你正在经历一次痛苦的分手，或者这段关系让你很痛苦，那么它可能是抑郁的原因。
糟糕的家庭关系或友谊。如果你经常和母亲吵架或者被你最好的朋友背板的话，可能会导致你抑郁。
不喜欢的工作。如果对你现在工作感到很不满意甚至觉得毫无意义的话这也可能会导致你抑郁。
不良的生活环境。如果你有两个经常尖叫或者难以忍受的室友，或者你很不喜欢自己的家庭和邻居，这些不好的环境有可能加重抑郁症。
财政原因。一直担心租金和账单以及下一个账单会什么时候来也会导致你抑郁。

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