相信我们现在对抑郁症这个病种是越来越熟悉了吧，患上抑郁症的人十有八九都会心情沉重，消极颓废，甚至悲观厌世，最后用极端的方式来解决自己的生命。有人问，得上抑郁症之后会有心理压力吗?答案是有的。下面乐观心理专家重点给大家讲一下抑郁症以及自愈方法。

       一些患者形容自己就好像生活在黑洞中，或者感到命运的终结，一些患者感到毫无生气、空虚以及麻木。尤其，一些男性会变得愤怒和不安。无论感受到什么，抑郁症不同于普通的悲伤，它影响了生活的全部，导致失去工作、学习、饮食、睡眠和快乐的能力。
      郁症是导致自杀的一种主要因素。抑郁症导致的极度绝望无助，使得自杀成为患者解脱的唯一方式。如果你身边的人患有抑郁症，请严肃对待任何关于自杀的言语和行为，尤其以下表现：

1、出现关于自杀、伤害自己的言论。
2、表达出强烈的无助、绝望。
3、对死亡异常的关注。
4、存在自杀的念头。
5、向身边的人告别。
6、有序的安排后事(划分财物，结束未完成的事情)。
7、说出“没有我，其他人会过的更好”或者“我想离开”。
8、突然变的平静、快乐。　　

珍惜当下

    不要把注意力放在自己缺失的部分，回到现实，不要沉浸在幻想中，想象终究不能代替现实。珍惜现在的一切，才能真正体验生活的快乐。

正确认识自己的缺陷

    抑郁的人有着强烈的缺失感，常常因为自身的不完美而痛苦，情绪反复无常、高度敏感，任何让他们感到被忽视或被拒绝的事情，都会让他们受到很深的伤害，使他们陷入抑郁的情绪中不能自拔，并感到难以言说的痛苦和孤独。正确认识自己的不足，努力发展自己的长处和优点。