治疗强迫思维的秘密——看见即是解脱-上海乐观心理咨询中心

"生命其实并不是像我心智制造的那么严肃。"这好像是我的笑声所说的话。但这只是短暂的一瞥，很快就被遗忘了。接下来的三年，我都在焦虑的强迫思维中，完全地与我的心智认同，一直到我快要自杀的时候，我才去治疗自己的强迫思维。

我从强迫思维，虚幻自我和心智制造的自我当中，彻底解脱用了三年的时间。通过三年的时光我重新创造了健康乐观的心理状态，也让我对人类心智的绝对正确性有了第一次的怀疑。
几个月后，一件悲剧更加深了我的疑惑：一个星期一的早晨，我们到达教室准备上一位教授的课，我一直很仰慕那样教授的头脑，但我们却被告知，那位教授在周末时举枪自尽了。
我完全地震惊。他是一个备受尊崇的老师，而且看起来似乎知道所有问题的答案。但通过教授的事让我更确定的是，思维只是我们生命的意识的一个极小的部分，我们最大的潜能在心里，只有乐观的心才能真的帮助我从强迫的思维中解脱出来。
在一个孩子因为玩具被夺走而痛哭的例子里，那个玩具就代表了内容。它和任何其他的内容都是可以互换的--任何其他的玩具或是物件都可以。你所认同的是思维的强迫性限制。
无论这个孩子是富有还是贫穷，无论这个玩具是一个木头做的动物还是复杂精密的电子产品，就失去它的痛苦来说，没有任何差别。这个剧烈的痛苦之所以产生的原因，是在于是："我的"，这个信念所带来的制约。无意识的、强迫性思维借由与一个物件产生关联，来强化一个人的身份认同，并在生活中型成根深帝固的信念。

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